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| reprendre windsurf après déchirure adducteur https://www.windsurfing33.com/forum/viewtopic.php?f=13&t=128527 |
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| Auteur: | windsurfvtt [ 21 Mar 2022, 20:11 ] |
| Sujet du message: | reprendre windsurf après déchirure adducteur |
hello, voilà plus d'un mois je me suis fait une déchirure (stade 3) de l'adducteur + une petite sur ischio jambier interne. j'ai pu reprendre le vélo sans trop forcer mais je sens bien que la douleur est prête à ressurgir au moindre mauvais mouvement, on me dit 6 à 8 semaines... vues les contraintes engendrées par les straps et les mouvements parfois violents en windsurf, j'avoue une certaine appréhension à reprendre dans les semaines qui viennent, alors que la frustration grandit. Mon docteur me dit de ne surtout pas reprendre trop tôt... comment savoir que le bon moment est venu? |
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| Auteur: | DELTA [ 22 Mar 2022, 11:55 ] |
| Sujet du message: | Re: reprendre windsurf après déchirure adducteur |
Reprendre trop tôt c'est pas terrible et peut être cause d'aggravation. Vaut mieux patienter 1 mois de + ou +. Perso c'est ce que j'ai fait quand je me suis écartelé en janvier 2021, muscle sartorius cuisse gauche hs donc faut prendre patience, je sais c'est long  
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| Auteur: | windsurfvtt [ 22 Mar 2022, 17:46 ] |
| Sujet du message: | Re: reprendre windsurf après déchirure adducteur |
oui, je sais que ça va être encore long, mon vrai souci est l'appréhension à rechausser les straps, et donc comment savoir le bon moment où je pourrai reprendre sans danger... |
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| Auteur: | boli [ 22 Mar 2022, 17:54 ] |
| Sujet du message: | Re: reprendre windsurf après déchirure adducteur |
windsurfvtt a écrit: oui, je sais que ça va être encore long, mon vrai souci est l'appréhension à rechausser les straps, et donc comment savoir le bon moment où je pourrai reprendre sans danger... Ben reprend sans les straps et quand tu le sens ... 
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| Auteur: | mistral4u [ 22 Mar 2022, 20:15 ] |
| Sujet du message: | Re: reprendre windsurf après déchirure adducteur |
La blessure est la conséquence d'une gamelle en windsurf ? Une reprise en mode "freeride" calme sur plan d'eau idéalement "plat" ne devrait pas être plus contraignante physiquement que le vélo, non ? Aller dans les vagues et le baston, c'est une autre histoire... |
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| Auteur: | windsurfvtt [ 23 Mar 2022, 11:19 ] |
| Sujet du message: | Re: reprendre windsurf après déchirure adducteur |
mistral4u a écrit: La blessure est la conséquence d'une gamelle en windsurf ? Une reprise en mode "freeride" calme sur plan d'eau idéalement "plat" ne devrait pas être plus contraignante physiquement que le vélo, non ? Aller dans les vagues et le baston, c'est une autre histoire... Gamelle windsurf, plus ou moins, en arrivant au bord j'ai un pied qui est resté sur la planche (straps?) et l'autre au sol et la vague a poussé la planche d'où grand écart... Plancher sans straps, l'idée n'est pas bête mais après 40 ans de pratique cela me parait impossible... disons que si je me prends une catapulte cela peut aussi faire mal , non? Je vais à Fuerte le mois prochain donc j'aurais bien les boules de ne pas pouvoir en profiter, même si je n'y vais pas QUE pour la planche. Je commencerai par pratique cool de toutes façons, aller dans le baston et bonnes vagues, ça attendra mai/juin à mon avis. |
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| Auteur: | f4009 [ 25 Mar 2022, 21:51 ] |
| Sujet du message: | Re: reprendre windsurf après déchirure adducteur |
windsurfvtt a écrit: Mon docteur me dit de ne surtout pas reprendre trop tôt... comment savoir que le bon moment est venu? Au grand dam de l'un de mes grands fans, je vais encore raconter soit disant ma vie mais...si le médecin et ton propre corps te dit non...que doit tu en conclure ? Personnellement, j'ai toujours privilégié le repos et ce sur les conseils de mon médecin de famille et ce malgré l'avis d'autres médecins pourtant dis "du sport" (et motivés par les logiques peu louables d'équipes semi professionnelles ou nationales). Résultat : J'ai terminé ma carrière semi pro à 32 ans et à 53 ans je fais encore du sport. A contrario, d'autres que moi sont lourdement indisposés en fauteuil suite à de multiples accidents de sports dits "funs", certains même sont morts. Le corps humain est une mécanique d'horlogerie fragile d'autant plus victime du phénomène d'entropie que l'on abuse de sa fatigue et de ses limites. Une voie alternative pour Fuerte ? Je dirais le paddle notamment en balade et en vague : c'est très bon pour renforcer tes appuis ceci sans forcer. Une planche gonflable ou semi gonflable sur laquelle tu ne risque de pas de refaire un sur hématome...mais quid du comportement d'une telle planche ? Le VTT ! Aux Canaries tu as des descentes marathon extraordinaires et tu n'as même pas besoin de pédaler. Décaler ton voyage si cela est possible... |
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| Auteur: | windsurfvtt [ 26 Mar 2022, 09:09 ] |
| Sujet du message: | Re: reprendre windsurf après déchirure adducteur |
merci pour cette diatribe que je trouve très pertinente Je rejoins ton avis, j'ai 54 ans et je me rends bien compte que le corps a ses limites, et que je vais payer un jour tous mes multiples petits traumatismes sportifs - heureusement jamais graves jusqu'à présent). Je ne veux pas reprendre trot tôt justement, c'est bien pour ça que j'ai un peu d'appréhension et que je demande s'il y a des signes que le temps est venu pour... Fuerte, j'y serai à ma 8° semaine donc en théorie plus de risques même qi je ne serai pas au top, et comme je l'ai déjà dit j'envisage une pratique plutôt cool pour commencer. Repousser Fuerte ce ne sera pas possible sauf à ajouter plusieurs billets et là.. non  ce qui m'énerve c'est que chez moi c'est grand soleil et bon thermique tous les jours et de rester au sol 
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| Auteur: | boli [ 26 Mar 2022, 09:54 ] |
| Sujet du message: | Re: reprendre windsurf après déchirure adducteur |
Quand un ancien demande et écoute la réponse sage d'un ancien qu'un ancien te confirme (57 ans ) fait comme tu veux   C'est vrai qu'on est à un âge à la con et moi perso ça me fais bien chier de me voir vieillir avec l'arrivée de nouvelles douleurs et de douleurs de vieilles blessures oubliées mais bon, faut profiter. Le tout est de passer par dessus la douleur sans l'aggraver, il y a des bien plus anciens que nous qui sont toujours sur l'eau et grand respect et admiration pour eux.   Tu parles de traumatismes sportifs, en ce qui me concerne, toutes mes blessures viennent du sport 
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| Auteur: | DELTA [ 26 Mar 2022, 10:07 ] |
| Sujet du message: | Re: reprendre windsurf après déchirure adducteur |
tu regardes sur YOU " TEST MIX MATOS" et tu te dis qu'a 64 piges rien n 'est perdu Maintenant, ce n'est + pareil, l'hiver, je m'en tiens au paddle mais façon kayak, assis. On verra pour la reprise, avec le beau temps 
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| Auteur: | boli [ 26 Mar 2022, 10:22 ] |
| Sujet du message: | Re: reprendre windsurf après déchirure adducteur |
DELTA a écrit: tu regardes sur YOU " TEST MIX MATOS" et tu te dis qu'a 64 piges rien n 'est perdu Maintenant, ce n'est + pareil, l'hiver, je m'en tiens au paddle mais façon kayak, assis. On verra pour la reprise, avec le beau temps " il y a des bien plus anciens que nous qui sont toujours sur l'eau et grand respect et admiration pour eux. "Tu fais bien parti de ceux que je cite 64 ans ??? en 2007 oui et toujours sur l'eau
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| Auteur: | mistral4u [ 26 Mar 2022, 10:40 ] |
| Sujet du message: | Re: reprendre windsurf après déchirure adducteur |
Une chose que l’on néglige trop souvent et qui décline avec l’âge, c’est la souplesse... Peu après mes 40 ans (il y a ... 14 ans ) n’ayant pas l’occasion d’être aussi souvent sur l’eau que je ne l’aurais voulu, et sans autre activité sportive régulière, je me suis inscrit chaque inter-saison à un cours de pilates qui associe renforcement musculaire, notamment abdo-lombaire (si précieux pour le Windsurf) en douceur et souplesse.Et pour moi c’est une pratique particulièrement adéquate pour entretenir ces muscles négligés quand on est assis derrière un PC toute la journée au boulot... Beaucoup de blessures en sport, surtout pour nous les amateurs, sont dues à un manque de souplesse... |
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| Auteur: | DELTA [ 26 Mar 2022, 11:38 ] |
| Sujet du message: | Re: reprendre windsurf après déchirure adducteur |
boli a écrit: DELTA a écrit: tu regardes sur YOU " TEST MIX MATOS" et tu te dis qu'a 64 piges rien n 'est perdu Maintenant, ce n'est + pareil, l'hiver, je m'en tiens au paddle mais façon kayak, assis. On verra pour la reprise, avec le beau temps " il y a des bien plus anciens que nous qui sont toujours sur l'eau et grand respect et admiration pour eux. "Tu fais bien parti de ceux que je cite 64 ans ??? en 2007 oui et toujours sur l'eau Je suis quand même admiratif des + de 80 balais ( peu nombreux, c'est clair) qui pratiquent le windsurf, faut dire aussi que ça ce passe au PAH donc en sécu mais, au lieu d'en faire 2/3 heures en continu ou plus, ben, les potes font une pause tous les quart d'heure et je les comprends. Et comme dis mistral4u, faut entretenir cette souplesse mais vient un moment, en fonction du cumul du ou des métiers, des activités sportives et de l'âge ou ça coince de partout, faut se faire une raison, inutile de s'abimer et faire des pratiques + soft, le paddle kayak entre autres pour ne pas quitter la flotte
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| Auteur: | windsurfvtt [ 26 Mar 2022, 12:30 ] |
| Sujet du message: | Re: reprendre windsurf après déchirure adducteur |
a vrai dire, à mon "grand âge", je me sens plus progresser que durant les 25 dernières années où je ne sortais qu'une douzaine de fois par an, je ne me sens pas vieux et j'espère bien faire encore du windsurf quand je serai à la retraite -si elle n'est pas repoussée à 75 ans d'ici là donc je n'ai pas l'intention de m'abîmer physiquement, même si ce satané front loop me fait de l'oeil.Pour la souplesse, faut que j'y pense, les pilates je ne m'y suis jamais intéressé. 
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| Auteur: | windsurfvtt [ 27 Mar 2022, 20:30 ] |
| Sujet du message: | Re: reprendre windsurf après déchirure adducteur |
première sortie sur eau plate en 7.5 mais vent pas loin de 20 noeuds et voile pas assez tirée, du coup il y a un bord où le pied arrière de la mauvaise jambe devait forcer pas mal sur l'aileron. En laissant filer la planche sans trop border ça passait mais pas très confortable donc je me suis contenté de 2 longs bords. On va attendre encore un peu du coup pour s'y remettre vraiment
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