Causes mal au dos ?

christopheforest

à 13 ans souffrir du dos n'est pas normal du tout ...
n'importe quel médecin du sport te dirais qu'il faut trouver une solution ... et rapidement sinon à 30ans tu ne feras plus de sport du tout ...

tu devrais consulter un spécialiste (et oui ...)

Mistral

Je sais, et j'ai trouvé la solution, ma boucle de harnais été mal réglé, elle était de travers... J'ai plus mal au dos du tout depuis que j'ai tout réglé !

Znubizaldo · **Inscription:** 14 Mai 2010, 16:25 **Messages:** 135

J'ai également mal au dos dans le vent faible même a 14 ans alors je comprend parfaitement qu'a 40 ans vous ayez mal au dos :lol:

A mon avi dans le vent faible cela vient du fait qu'il n'y a pas de quoi "s'asseoir" dans le harnais et ainsi relacher ses bras et éviter la contrainte au dos de soutenir la voile. A mon age ça brûle dans les muscle mais en n'en faisant toute l'année ça doit vite se transformer en scoliose

happyfew

Salut,
Je relance ce post avec mon pb :
En me penchant en avant, le matin, en sortant de la douche, ou en laçant mes chaussures, je ressens parfois une douleur très vive en bas des lombaires, à gauche, genre décharge électrique, et c'est parti pour qq jours de douleurs à chaque changement de position, assis/debout ou inverse, allant jusqu'à une sensation de crampe en + fort, -> anti-inflammatoires, etc...
Ca m'est encore arrivé hier pour la 3éme fois en 4 mois (dont une semaine à Gruissan, heureusement sans vent..),
Par contre, une fois la douleur disparue, pas de séquelle, juste un peu d'appréhension le matin, mise en hauteur de la brosse à dents et rasoir, achat de mocassins... :-)

mon kiné n'a pas de réponse précise, j'ai entendu parler de 'lombalgie ligamentaire', ca vous dit qq chose???

pyou · **Inscription:** 25 Oct 2008, 15:59 **Messages:** 596 **Localisation:** istres

je sort de cours de pathologie locomoteur sur le rachis
d'après ce que tu décris pour faire simple => lumbago (ligament longitudinal postérieur abimé voir déchiré) te pencher en avant l'étire donc douleur
il est tant d'apprendre à se baisser, se relever en protégeant sa colonne vertébrale
suite à lumbago c'est hernie discale si on continue à se baisser redresser porter des charges pas correctement, attention!!

va voir un médecin pour poser un diagnostic, et avoir un traitement adapté et faire, je ne sais pas si ça s'appelle comme ça partout, "l'école du dos "

happyfew

Merci pour ta réponse, je vais effectivement aller consulter, mais ce qui me déstabilise le +, c'est que je ne me blesse que 'à froid', le matin, par contre une fois chaud, pendant l'effort, pas de souci particulier; j'ai un passé de manipulations dorsales assez chargé, j'ai donc appris à faire attention à mon dos, le muscler et l'entretenir, squats sans trop forcer, abdos, étirements, gainage, natation(maçonnerie, carrelage!), etc..[size=50]et ces temps-ci canapé-télé...[/size]

christopheforest · **Posté:** 15 Jan 2011, 11:57

Citation:

-pour le harnais: logiquement le harnais ceinture est mieux que le harnais culotte (qui va travailler un peu plus en compression).
Le harnais ceinture fait plus travailler la musculature paravertébrable lombaire et les muscles profonds (donc il peut faire les fameuses douleurs musculaires dont je parlais au début qui sont juste un signe de sollicitation musculaire et c'est très bien), ça permet en plus de renforcer la ceinture lombaire,c'est pas plus mal.
Maintenant je ne sais pas si le harnais culotte est si terrible que ça.
Pour moi c'est le critère le moins important dans l'histoire.

souffrant du dos depuis quelques années (pépins avec la sacro lombaire),
j'ai essayé pour la première fois un harnais ceinture, (merci Lomic :wink:

)
sur de longs bords c'est beaucoup moins reposant que le culotte j'ai trouvé, épuisé au bout de quelques allers / retours, vidé physiquement (cuisses et abdos),

mon cou n'a pas trop apprécié non plus (c'est un premier test donc à voir par la suite)

des personnes a la forme physique "normale" arrivent ils à tirer de longs bords sans s'épuiser physiquement ?
(comprendre pouvoir par exemple refaire une nav le lendemain, ce que je n'ai pas pu faire tellement j'étais plié en 4 ... courbatures)

Serge3101 · **Posté:** 15 Jan 2011, 13:19

christopheforest a écrit:

Citation:

-pour le harnais: logiquement le harnais ceinture est mieux que le harnais culotte (qui va travailler un peu plus en compression).
Le harnais ceinture fait plus travailler la musculature paravertébrable lombaire et les muscles profonds (donc il peut faire les fameuses douleurs musculaires dont je parlais au début qui sont juste un signe de sollicitation musculaire et c'est très bien), ça permet en plus de renforcer la ceinture lombaire,c'est pas plus mal.
Maintenant je ne sais pas si le harnais culotte est si terrible que ça.
Pour moi c'est le critère le moins important dans l'histoire.

souffrant du dos depuis quelques années (pépins avec la sacro lombaire),
j'ai essayé pour la première fois un harnais ceinture, (merci Lomic :wink:

)
sur de longs bords c'est beaucoup moins reposant que le culotte j'ai trouvé, épuisé au bout de quelques allers / retours, vidé physiquement (cuisses et abdos),

mon cou n'a pas trop apprécié non plus (c'est un premier test donc à voir par la suite)

des personnes a la forme physique "normale" arrivent ils à tirer de longs bords sans s'épuiser physiquement ?
(comprendre pouvoir par exemple refaire une nav le lendemain, ce que je n'ai pas pu faire tellement j'étais plié en 4 ... courbatures)

Je souffre aussi de lombalgies chroniques depuis 4-5 ans. Je navigue en harnais culotte.
La différence pour moi est venue d'un entrainement quotidien de 10 à 15 mn avec abdos (le dos à plat au sol), étirements et pompes.
Il suffit de se lever plus tôt !
Depuis, je peux enchainer les efforts plus longtemps et très bien récupérer après.
L'autre élément important, c'est le bon réglage du gréement et surtout ne pas naviguer trop sur toilé.
Sur Gruissan, les longs bords sont possibles à partir du moment où la position, calé au harnais, est confortable. Les bras ne doivent pas subir les rafales.
Et bien penser à pousser sur les jambes et en appuis talons.

Catabatique

Moi j'ai changer de harnais culotte pour un ceinture et je remarque que j'ai beaucoup moins mal au dos en fin de session.
Je navigue également plus en parallèle qu'auparavant,ce qui à mon avis permet de mieux partager les efforts physiques sur les deux jambes et du fait,avoir une meilleur position du bassin et éviter tous pincement des disques de la colonne surtout dans le clapot.
Je pense aussi que les fessiers contribuent également sur la tension des muscles du bas du dos et que de les masser(par madame,hein!)et bien cela soulage.

FRED508 · _________________ Ailerons Select Rhino 47/45/39

Serge3101 a écrit:

Je souffre aussi de lombalgies chroniques depuis 4-5 ans. Je navigue en harnais culotte.
La différence pour moi est venue d'un entrainement quotidien de 10 à 15 mn avec abdos (le dos à plat au sol), étirements et pompes.
Il suffit de se lever plus tôt !
Depuis, je peux enchainer les efforts plus longtemps et très bien récupérer après.
L'autre élément important, c'est le bon réglage du gréement et surtout ne pas naviguer trop sur toilé.
Sur Gruissan, les longs bords sont possibles à partir du moment où la position, calé au harnais, est confortable. Les bras ne doivent pas subir les rafales.
Et bien penser à pousser sur les jambes et en appuis talons.

+1

Ayant fait un lumbago suivi d'une sciatique il y a 2 ans, je fais quotidiennement abdos et étirements.
Depuis pas de problèmes, une petite scéance d'osthéo de temps en temps et navigation sans douleurs.

mike73 · **Posté:** 02 Mar 2011, 16:52

Catabatique a écrit:

Moi j'ai changer de harnais culotte pour un ceinture et je remarque que j'ai beaucoup moins mal au dos en fin de session.
Je navigue également plus en parallèle qu'auparavant,ce qui à mon avis permet de mieux partager les efforts physiques sur les deux jambes et du fait,avoir une meilleur position du bassin et éviter tous pincement des disques de la colonne surtout dans le clapot.
Je pense aussi que les fessiers contribuent également sur la tension des muscles du bas du dos et que de les masser(par madame,hein!)et bien cela soulage.

+1 sur le dorsal...
j'ai été en harnais culotte pendant une dizaine d'années. à la fin, j'avais souvent un petit "clic" en naviguant avec la sensation que la lombaire "flottante" se tordait avec la transmission "directe" des efforts planche / gréément dans le dos... et une bonne petite douleur après...
sensation disparue avec le dorsal (Mystic je sais plus quoi...)
plus de sensations de liberté aussi mais ça fait travailler plus les cuisses et les abdos... pour les derniers y a besoin :evil:

mais pour les premières, le ski (nordique et descente) y pourvoit bien :mrgreen:

!

Michel

DELTA · **Posté:** 06 Mar 2011, 15:40

Encore un truc simple. Suite une session "costaude" en 6.2/ 6.8 au PARC avec clapôt correspondant, j'ai rien trouvé de mieux que de me suspendre à une murette du batiment qui est à l'entrée du " spot " et au bout de qeulques expirations, les pieds en suspension, j'entends un claquement, la colonne qui se redétend suite à la compression subie pendant 3/4 heures. Me reposer par terre demande du soft mais aprés j'ai l'impression d'être plus à l'aise. Effet placebo ? le claquement lui est réel.
Par contre suite problémes dos liés à l'inactivité de cet hiver catastrophique, irai chez mon médecin osthéo au moins deux fois par an, une fin saison (novembre) et autre février pour faire bouger les osselets :lol:

JB17 · **Posté:** 06 Mar 2011, 17:19

Bonjour,

J'ai pas trop de conseil a donner, mais à 13 ans étant donné que tu grandis encore, il faut faire plus attention à son dos. A mon avis tu dois compléter la pratique du windsurf par d'autres sports dans le but d'avoir un bon gainage. Aussi lors d'examen médico demande a te faire ausculter le dos pour détecter au plus tôt des problèmes de colonne vertébrale.

Catabatique · **Posté:** 07 Mar 2011, 11:02

DELTA a écrit:

Encore un truc simple. Suite une session "costaude" en 6.2/ 6.8 au PARC avec clapôt correspondant, j'ai rien trouvé de mieux que de me suspendre à une murette du batiment qui est à l'entrée du " spot " et au bout de qeulques expirations, les pieds en suspension, j'entends un claquement, la colonne qui se redétend suite à la compression subie pendant 3/4 heures. Me reposer par terre demande du soft mais aprés j'ai l'impression d'être plus à l'aise. Effet placebo ? le claquement lui est réel.
Par contre suite problémes dos liés à l'inactivité de cet hiver catastrophique, irai chez mon médecin osthéo au moins deux fois par an, une fin saison (novembre) et autre février pour faire bouger les osselets :lol:

C'est un traitement qui ne conviendra pas à ceux qui souffrent d'hernies discales et pourrait même accentuer le problèmes,faut être très prudent.

FiX · **Posté:** 13 Mar 2011, 13:19

Catabatique a écrit:

DELTA a écrit:

Encore un truc simple. Suite une session "costaude" en 6.2/ 6.8 au PARC avec clapôt correspondant, j'ai rien trouvé de mieux que de me suspendre à une murette du batiment qui est à l'entrée du " spot " et au bout de qeulques expirations, les pieds en suspension, j'entends un claquement, la colonne qui se redétend suite à la compression subie pendant 3/4 heures. Me reposer par terre demande du soft mais aprés j'ai l'impression d'être plus à l'aise. Effet placebo ? le claquement lui est réel.
Par contre suite problémes dos liés à l'inactivité de cet hiver catastrophique, irai chez mon médecin osthéo au moins deux fois par an, une fin saison (novembre) et autre février pour faire bouger les osselets :lol:

C'est un traitement qui ne conviendra pas à ceux qui souffrent d'hernies discales et pourrait même accentuer le problèmes,faut être très prudent.

Tout ce qui est en décompression ne pose aucun problème pour les hernies discales.
Par contre attention avec les trucs du style "je me suspend a une barre". On a tendance à cambrer les lombaires, dans certains cas (selon l'endroit de la protrusion discale) ça peut faire mal.

Mais globalement tout ce qui est en décompression (en allongement) du dos est bon à prendre.
Une bonne solution est de s'alonger sur le dos, et demander a un pote de tirer sur les 2 jambes (jambes décollées à environ 20° du sol), progressivement (mais assez fort pour faire reculer le mec par terre), celui qui est au sol doit se relacher complètement.
Pas de coup sec, on tire progressivement.

Mais bon, globalement, s'étirer le dos suspendu à une barre n'est pas mauvais pour le dos dans 95% des cas...

Causes mal au dos ?

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