Ma question c'est :
Le windsurf c'est nocif pour les genoux ?
Parce que j'ai plus de ménisque sur un genou et un ligament croisé en moins.
Et pourtant j'aimerais bien continuer la planche.
Donc est-ce que la position semi-fléchi du planning n'aurait pas tendance à continuer d'user le genou ?

Et si oui, quels exercices de kiné ou de muscu puis-je faire pour éviter l'usure le plus possible ?

merci au spécialistes kiné de W33

Edit : autre précision, je mets une belle genouillère du type solide avec charnières et armature alu pour éviter les torsions et en cas de chute. Est-ce efficace si elle est mise par dessus la combi ?(parce que ça passe pas en dessous).

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ça va
j'ai modifié la faute d'orthographe du titre
je le savais puisse que j'ai pas fait la même faute dans mon texte Nah!

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même type de genous
et seule l'hypersonic ne me donnait pas de p'tites douleurs après les navs, (j'ajoute les sl1 à la liste, de la souplesse certainement),

le plus délicat étant de changer la position du genou arrière après un long bord abattu, hum,

3 mois sans planche, avec du vélo en remplacement et plus de douleurs ...
bon courage et non ça n'empêche pas de naviguer,

Alors la !!!
Disons que c'est, avec le dos, les parties qui en prennent le plus dans la "tronche".
Si tu fais de la planche uniquement le WE ( lorsque les conditions sont la ), pas de souçis, tu iras loin, surtout si tu achètes un flotteur équipé de pads amorto genre EXOCET ou AHD et, de plus, si ton plan d'eau est plat.
Vu tes propres ennuis passés tu devrais en parler avec un médecin du sport, si possible référent en articulations, sinon tu loues un flotteur et tu vas naviguer avec un vent médium pour ne pas trop forcer. Ainsi tu te rendras compte par toi même, n'ayant aucune douleur le soir et suivants, si tu peux continuer.
Par contre, en ce qui me concerne, et la, je parle de 35 ans de nav maxi (pas que les WE) je suis obligé de stopper la nav dans le vent fort à cause du clapôt qui lui te détruit doucement mais surement, sinon prothèses et encore!!!
Je sais que lorsqu'on a sous les pieds une board tout carbone, qui gicle sur l'eau avec une speed plus que sympa, il n'y a pas photos c'est le "meilleur" du fun . Malheureusement ces boards sont équipés pour la plupart de pads ridicules (épaisseur 5 mm) et c'est la le gros problème. Les genoux encaissent jusqu'à saturation
Les fabricants devraient faire comme EXOCET et mieux encore si possible car quand je vois que sur des revues spécialisés dans le VELO on parle de problèmes de genou avec sérieux, je n'ai encore rien vu de même en ce qui concerne nos deux revues PM et WIND comme si les genoux et le dos étaient des éléments interchangeables identiques au tendon du diabolo!!
Donc si vous pouvez, faut privilégier les boards ainsi équipées car c'est une assurance longévitée.
Les autres marques suivront et ST le fait déja dans les gammes Wave et autres, faut qu'ils élargissent leur concept tout en gardant quelques flotteurs de slam et freeride, freerace, en 5 mm pour le plaisir de certains.

Merci Delta pour ces précisions

Quand tu parles des prothèses de genou, est-ce que ça empêche de naviguer ?
Je n'en suis pas encore là, mais au train où ça va (je repasse à l'arthroscopie le 1er fev) je pense que je vais y avoir droit avant la retraite

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Sincérement, actuellement, je préfère patienter et ne sortir qu'avec des conditions qui ne gênérent pas trop de clapôt. Donc de 7/7.5 et au dessus en voile.Le baston j'ai donné, j'ai usé et abusé. Voila le résultat. C'est pour ça que je dis qu'a prendre une board autant en choisir une équipée en amorto. Vont devoir le faire en thailande . Ce serait sympa et beaucoup de "douleurs" disparaitraient.
La comparaison est simple. Tu demandes à un pote équipé d'une freewave avec des pads chamalow de te la laisser, juste le temps d'un run, et tu reprends une carbone avec pads 5 mm.
Pour les prothéses j'y pense même pas, restons nature et la je croise les doigts.

regarde mon quiver
à part la 117W toutes les autres sont des EXO

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Voila du nouveau. Lu dans PARIS MATCH du 24 au 30 janvier 2013;
Le dr BOUVARD, directeur du centre de biologie et médecine du sport à PAU donne une nouvelle approche des soins concernant les lésions du cartilage du genou, dues soit à des traumatismes (le fun ), soit à une usure de cartilage (arthrose), soit à une hyperactivité de l'articulation (le fun).
Lorsque les antidouleurs, les anti inflammatoires et les injections d'acide hyaluronique deviennent inefficaces dans le temps,(même si renouvellés) il est constaté une nouvelle approche concernant l'étude de certains facteurs dans les plaquettes sanguines favorisant la formation d'un caillot qui va arrêter un saignement. Dans ces plaquettes il y a des protéines dites "facteurs de croissance" qui ont la propriétés de déclancher et d'organiser la réparation des tissus lésés. Voila le départ de soins récents conduits dans plusieurs pays et concernant des centaines de patients, résultats positifs basés sur la diminution voire la disparition de la douleur et l'amélioration de la qualité de vie. En attente de résultats à plus long terme.
Important ça !!!!
A plus.

YAPLUKA
bon ben j'attends les progrès pour mes vieux jours

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salut
je ne suis pas sur que paris match soit une référence fiable pour des articles du monde médical...
pub med est déjà beaucoup plus fiable et tu trouveras toutes la littérature à pointe du domaine qui t'intéresse
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed
il existe d'autre moteur de recherche d'article scientifique
si un article n'est pas disponible gratuitement, un petit mail à l'auteur tu en recevras un exemplaire gratuit car c'est tout à son affaire de faire diffuser ses articles

oui mais la vulgarisation ça a du bon.
Parce que là je comprend même pas le titre :
Carcinogenicity of trichloroethylene, tetrachloroethylene, some other chlorinated solvents, and their metabolites.

donc je suis même pas sur que ça parle du genou et que c'est le bon Dr Bouvard.
Donc si Pyou trouve l'article ....

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PARIS MATCH peut être pas mais venant d'un centre de biologie et médecine du sport, qui + est en FRANCE, pourquoi pas? mais ce que j'ai mis est un condensé de l'article donc mieux vaut le lire en entier pour y voir + clair
Il est clair que je m'en tiens à de la vulga compréhensible.
A plus.

salut
la vulgarisation c'est vraiment ultra bof bof, par curiosité j'ai ouvert des magasines de sport dans une librairie pour lire leurs dossiers santé sur le mal au dos ou des trucs comme ça, j'ai bien ri... vu les daubes qui étaient racontées dont certaines choses qui étaient néfastes... bref passons
je tape comme mots clés knee arthrosis sur pubmed 35315 résultats knee arthrosis treatment 23827 résultats knee arthrosis exercise 2049 exercices
je pense que dans tout ça tu trouveras de quoi t'informer sur ton arthrose de genou de manière cohérente et actualisé! tant sur le point de vue des médecins que des kinésithérapeutes et leurs prises en charge
en générale pas besoin de se farcir tout l'article l’abstract t'apprend déjà beaucoup de chose et t'aide à savoir si l'article va t'intéresser ou pas.
suffit de lire mais si on lit pas l'anglais... ça pose problème car toutes les publications médicales et paramédicales sont en anglais même si à la base ça peut être une équipe française, afin de pouvoir le diffuser il faut que ça soit en anglais!!!

l'anglais est incontournable de nos jours et il n'y a pas d'age pour apprendre