Les étirements qui marchent à télécharger

Sergio-W33 · Dernière édition par Sergio-W33 le 08 Oct 2006, 10:34, édité 1 fois.

C'est ci-dessous (1,8 Mo) :
http://www.windsurfing33.com/Images/echauffements1.pdf
Plus de raisons d'avoir mal au dos ...... et ailleurs !
Bonne nave en souplesse :wink:

Et on dit encore merci à Billy !!!
SergioA27

billy · **Inscription:** 03 Nov 2004, 11:47 **Messages:** 216 **Localisation:** bordeaux

hello

de rien Sergio , c'est un plaisir de pouvoir participer(modestement) à ce site si riche,et convivial

,

A plus sur la HFC !!!!

Thierry · **Inscription:** 03 Nov 2004, 16:58 **Messages:** 687

Merci Billy :!:

UniversZen

sergioa27 a écrit:

Et on dit encore merci à Billy !!!

Ben, "encore merci à Billy" alors !!! :wink:

Sexy la pépé en page 2 (en haut à droite) !!

A+.

xav 350

Trop cool ,surtout le stretch des avants - bras a l'equerre vers le corps

.
Merci Billy :wink:

A+ sur l'eau.
Patator

olivier · **Posté:** 07 Nov 2005, 21:06

qqun peut il les remettre en ligne svp
mon dos vient de me rejouer des tours

UniversZen · **Posté:** 08 Nov 2005, 08:32

http://universzen.free.fr/Etirements/echauffements1.pdf :wink:

A+.

Don migo · **Posté:** 07 Jan 2006, 18:29

ça sert à rien les étirements...

évitez de vous rendre ridicule en courant autour du matos façon surfer avant une session...pourtant je devrais dire l'inverse mais bon certaines études et mon métier me font dire que désolé les gars, ça sert à rien...mais si dans le doute ça vous fait plaisir, alors faut continuer.

Atlantis · **Posté:** 07 Jan 2006, 20:20

Don migo a écrit:

ça sert à rien les étirements...

pourtant je devrais dire l'inverse mais bon certaines études et mon métier me font dire que désolé les gars, ça sert à rien....

Ben...on fait quoi alors Doc? :roll:

sirocco · **Posté:** 14 Jan 2006, 21:09

ça ne sert à rien les étirements... en effet certains théoriciens du sport le disent.
Pourtant mon expérience de plusieurs sports (triathlon, semi-marathon, ...), en compétition donc pratique intensive, me fait conclure le contraire. Principalement pour la récup et éviter les courbatures ... et je pense valable également pour la planche.

Mais Don migo peux-tu en dire plus ?

Don migo · **Posté:** 15 Jan 2006, 11:32

Bah il faut que tu continues à faire des étirements...

mais moi, pareil pratique en compèt et stage intensif, len revanche les étirements m'ont jamais permis d'éviter les courbatures...
Enfin, là ou il faut être vigilant c'est sur la mise en route pour éviter la blessure, rentrer progressivement dans l'activité...mais pitié, eviter les étirements des surfeur sur la plage devant les serviettes des hollandaises..

Taltos · **Posté:** 29 Mar 2006, 19:30

Le liens est mort !

Bonjour !

je decouvre votre site (je sui du 44) et je vous signal que le liens vers les etirements est mort...

A+

T.

UniversZen · **Posté:** 29 Mar 2006, 20:41

Taltos a écrit:

Le lien est mort !

Faut lire tous les posts bonhomme !!!

Va voir là : http://universzen.free.fr/Etirements/echauffements1.pdf :wink:

A+

Lo972 · **Posté:** 08 Oct 2006, 09:48

Moi je dis :
- Echauffement avant (obligatoire en hiver),
- Etirements aprés (si on peut rajouter 10 minutes de footing avant les étirements c'est encore mieux!!!)

Je suis d'accord pour dire que les étirements ne servent à rien avant!!

Sergio-W33 · **Posté:** 08 Oct 2006, 10:35

Le lien est de nouveau opérationnel !!!
Merci à UZ pour le dépannage !!!
A+
SergioA27

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