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 Sujet du message: Re: Tendinite du coude, vos conseils
MessagePosté: 21 Jan 2023, 22:29 
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Inscription: 21 Mai 2008, 10:27
Messages: 4869
Localisation: Nouvelle-Calédonie (22° S.), Kanaha, Kihei (21° N.)
Pendant des années j'ai eu des tennis elbow que je soignais efficacement (mais probablement pas intelligemment) en croquant des anti-inflammatoires comme des bonbons.
Un jour, en soulevant en force un sac très lourd (rempli de matos) pour le poser sur le toit de la voiture, je me fais une lésion qui déclenche un golfer's elbow (épicondylite médiale). Anti-inflammatoires, glace et chaud alternés, repos complet, visites chez deux chirurgiens orthopédiques (dont l'un pratique une infiltration), chez un kiné, un ostéopathe, un chiropracteur... rien n'y fait. Ils me font pratiquer des étirements, le kiné me fait des électro-stimulations, l'ostéo des massages, mais cela ne passe pas.
Avec le repos, je suis asymptomatique 99% du temps, mais certaines contraintes et la pratique de la planche à voile déclenchent la douleur. J'ai la certitude que tous ces types pratiquent des recettes standard, qui à l'évidence ne fonctionnent pas dans mon cas.
Au bout de 8 mois, j'en parle à un copain médecin du sport qui me dit: "Tu n'as pas encore essayé les ondes de choc, je te prescris 5 séances avec un kiné qui les pratique, vois ce que ça donne; ça ne marche pas toujours, mais ça fonctionne assez souvent".
Là, je tombe sur un kiné qui combine les ondes de chocs avec de l'électro-stimulation et des exercices d'étirements très spécifiques (rien à voir avec ceux qui m'avaient été prescrits par tous les autres). Les ondes de choc cassent les fibres du tendon et les exercices d'étirements font qu'elles cicatrisent en longueur et non en boule (c'est le frottement de la cicatrice du tendon en boule à l'intérieur de sa gaine qui provoque la douleur - NB je ne suis pas médecin, mes explications sont probablement approximatives).
Bilan: les 5 séances ont suffi à faire disparaître ma tendinite, et je peux naviguer à nouveau sans douleur.
Dans mon cas, les ondes de choc ont fonctionné, et elles ont été pratiquées par un kiné bien plus compétent que les autres professionnels de santé que j'étais allé consulter.
Donc si une méthode ne marche pas, essayez-en d'autres jusqu'à ce que vous trouviez la bonne et surtout, renseignez-vous bien sur le niveau de compétence des gens que vous allez consulter.


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 Sujet du message: Re: Tendinite du coude, vos conseils
MessagePosté: 24 Jan 2023, 14:01 
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Inscription: 20 Déc 2022, 14:57
Messages: 5
Localisation: Morbihan
Chez moi les ondes de choc (traitement que j'ai trouvé particulièrement douloureux) n'ont pas marché, peut-être qu'il manquait les bons étirements qui vont avec
ce qui a bien marché, c'est le confinement...
et sans doute aussi d'avoir remplacé mes NP Combat par des Simmer Blacktip, plus douces, moins nerveuses et donc moins "brutales"
et aussi de faire des sessions plus courtes sans forcer, et d'essayer de mieux m'hydrater
Les tendinites ne sont pas revenues, je croise les doigts..

_________________
Eau gazeuse: Rico Wave Pure 81 - Grip 89 - Minitanker TT - Blacktip & Icon
Eau plate: Blast 100 & 130 - Cross IV 84 - Vector & Rapid


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 Sujet du message: Re: Tendinite du coude, vos conseils
MessagePosté: 24 Jan 2023, 20:45 
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Inscription: 21 Mai 2008, 10:27
Messages: 4869
Localisation: Nouvelle-Calédonie (22° S.), Kanaha, Kihei (21° N.)
Je n'ai pas ressenti de douleur lors de ondes de choc. On est tous différents.


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