Remède anti crampes

elektra · **Posté:** 19 Sep 2005, 09:47

bluenote a écrit:

ben je ne fais plus de crampes comme les premiers mois de planche.

T'es aussi plus sur ta planche que dans l'eau.(le refroidissement des muscles)

bluenote · **Posté:** 19 Sep 2005, 10:44

ah oui peut-être...

UniversZen · **Posté:** 19 Sep 2005, 12:24

C'est le mot juste : peut-être ! :twisted:

A+.

franck m · **Posté:** 19 Sep 2005, 16:43

Le coca cola c'est pour les gastro- entérite chez le nourisson pour le réhydrater ( et on enlève les bulles) parcequ'il y a beaucoup de sucre et que le goût lui fait plaisir et que tout ce qu'il peut boire rassure la famille
( l'enfant est roi ) dans ce genre de situation . L'eau sucré suffit amplement dans ce type de situation .

Etant en contact avec des sportifs de haut niveau à l'INSEP personne (ni professeur de médecine de sport ni de biochimie en faculté , ni entraineur quelque soit l'activité sportive) ne soutient une telle idée .
Quels sont les travaux scientifiques sur le sujet . CF BIBLIOGRAPHIE ????
Médecin peut-être , du sport ( n'y est pas qui veut ) on dirait ?????

bluenote · **Posté:** 19 Sep 2005, 16:50

boh les mecs.... qui a la plus grosse d'abord ?
t'as ton GPS univer? non? alors in the ass arfarf

en tout cas j'ai reflechi à cette histoire dans l'eau ou pas dans l'eau...héhé

et non...je passe autant de temps dedans car avant j'y allais par f1/2 (je tombais jamais ou presque) et là par force superieure! avec plus grosses voiles aussi donc ..plouf plouf plouf tres souvent
et plus on progresse plus on prend d'audace non? disons que le jibe et le virement par clapot je sais pas donc c un bord plouf un autre bord plouf

Khan · **Posté:** 19 Sep 2005, 17:16

bluenote a écrit:

et plus on progresse plus on prend d'audace non?

hmm... c'est plutot l'inverse... qui ne tente rien n'a rien. :wink:

Sinon de mon expérience personnelle, les crampes surviennent quand je reprends une activité physique après plusieurs jours d'inactivité.
Plus l'inactivité a été longue et l'effort violent, plus les crampes sont probables et douloureuses.

Blue, ptet aussi que l'eau chaude des lacs cet été a limité tes crampes, non ? :roll:

Khan

UniversZen · **Posté:** 20 Sep 2005, 07:49

C'est certain que la température joue un rôle ...

Blue> Attention, tu dérapes ! T'es en manque de pelouse ou quoi ?!

franck m> Pour revenir sur cette histoire de coca je ne souhaite pas polémiquer car comme je l'ai dit :

UniversZen a écrit:

Moi je ne suis pas de la profession ... mais plusieurs médecins du sport m'ont affirmé que le coca pendant l'effort était une bonne solution pour lutter contre la déshydratation ...

Alors pour ou contre le coca pendant l'effort, moi j'm'en bra#¤@ ... j'ai pas besoin de forcer !!! :twisted:

"Les dieux me transportent, c'est tout !" :lol:

A+.

Donc oui il s'agissait de médecins du sport et non je n'ai pas d'études scientifiques ou de bibliographie à te soumettre ...
Je ne faisais que rapporter certains conseils entendus et je ne doute nullement que chez les médecins aussi, du sport ou pas, il y a des tocards ... :roll:

Le pb est de savoir de quel côté de la bouteille de coca ils se trouvent !!!! :lol:

Maintenant ce qui est intéressant c'est d'avoir l'avis de gens compétents en la matière et au fait des dernières découvertes (les vérités d'hier ne sont pas celles d'aujourd'hui) ... et si ce que tu dis est vrai, on peut y voir un peu plus clair ...

A+.

franck m · **Posté:** 20 Sep 2005, 10:23

Ce n'est pas parceque coca-cola sponsorise les jeux olympiques ( boisson officielle )que cela en fait une boisson pour les sportifs .
Tu as déjà vu sur la piste des athlètes boire du coca-cola ?
moi jamais . :lol:

à plus sur l'eau ;

UniversZen · **Posté:** 20 Sep 2005, 11:01

franck m a écrit:

Ce n'est pas parceque coca-cola sponsorise les jeux olympiques ( boisson officielle )que cela en fait une boisson pour les sportifs .

Non, jure ?! :shock:

Alors on m'aurait menti ? :roll:

Putain ... et pour Mc Do ... non, me dit pas que là aussi ...

franck m a écrit:

Tu as déjà vu sur la piste des athlètes boire du coca-cola ? moi jamais

Je t'ai dit, je suis pas du métier : moi quand je vois un athlète boire, je sais pas si dans sa bouteille c'est du coca, du wishky ou autre chose ... :roll:

Et puis en plus je viens d'apprendre qu'il faut pas se fier aux apparences alors c'est 'acht'ment dur ... :twisted:

franck m a écrit:

à plus sur l'eau ;

Bon d'accord mais qui amène les bières ? (j'ai arrêté le coca !)

r1 · **Posté:** 20 Sep 2005, 16:36

Bonjour à toutes et à tous

En effet la combinaison hydratation / échauffement / étirements / respiration est la meilleure façon de limiter les crampes.
En cas de crampes, la pastille de sel est très efficace (attendre qques heures cependant. Les étirements assistés (pour les molets par ex.) par un (ou une) pote sont parmi les plus efficaces quand accompagnés d'exercices de respiration.
Enfin pour boire régulièrement de petites quantités, les sacs à dos de type camelbag sont tops. En plus on peut y ranger qques outils, bouts, clefs et gsm (dans pochette étanche)

Le travail des muscles par d'autres activités doit observer les mêmes règles :
hydratation / échauffement / hydratation / étirements / respiration / hydration

Mention spéciale pour les amateurs de bière : un galopin (12,5cl) de bière blonde est un excellent moyen d'assimiler des sels minéraux.
Ne pas dépasser le dose prescrite !!! :twisted:

Bonne nav à tous, bonne préparation physique et Yec'h Mad

bluenote · **Posté:** 20 Sep 2005, 17:12

ah c pour ça alors....héhéhéhé cool mon corps sait exactement ce dont il a besoin : sea wind sun and bier...

Arno · **Posté:** 20 Sep 2005, 17:27

Je crois que j'ai trouvé deux remedes pour les crampes:
1-arreter le sport.
2-en faire vachement plus et bien s'hydrater.
Bon sans vouloir polemiquer, la crampe fais partie du sport. J'y suis sensible comme certains le sont plus que d'autres. Le seul remede efficace que je connaise est de s'entrainer (quelque soit l'exercice physique) plus souvent mais moins longtemps. On favorise ainsi le travaille musculaire par rapport à la production d'acide lactique.

francois · **Posté:** 21 Oct 2005, 20:34

Naviguer, naviguer et naviguer encore. A force on s'habitue, ce sont les reprises qui sont dures...

bluenote · **Posté:** 22 Oct 2005, 05:37

incontournable la ptite mousse....

bluenote · **Posté:** 22 Oct 2005, 18:04

à ta santé mon chti bzh

suis en train de me remettre de ma session pétole-grosse voile avec une binouze brune

sans quoi

on peut être bretonne de coeur aussi...(je rêve d'y habiter...)

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