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et une caisse de pietra au frais en permanence..

Feedback..

salut, j'aurais tendance à te dire amortissant sous les talons (semelles silicone entières dans les bottillons, je sais c'est pas glamour mais bon...), genouillère articulée si tes genoux lâchent (perte de stabilité de l'articulation). il y a de très bonnes genouillères chez donjoy, insensibles à l'eau, tu rinces à l'eau douce si nav en eau salée.
moins il y a de chocs sur les articulations mieux c'est.
à+!

la première chose à faire est de diminuer ton poids pour avoir un imc en dessous de 25, et mieux autour de 23
Je te conseille de lire le livre du docteur seignalet : l'alimentation ou la troisième médecine
En adoptant l'alimentation recommandée, tu vas avoir rapidement un poids idéal et les problèmes d'arthrose vont s'améliorer ou l'arthrose sera mise en rémission (de bons résultats sur une étude clinique de personnes souffrant d'arthrose, bien mieux que les cures thermales )
l'arthrose a certes un facteur héréditaire et 80 % des plus de 70 ans en ont.
Il faut bien évidemment faire du sport de façon régulière sans forcer et surtout les sports que l'on aime : natation, pav, marche, vélo .....
Je te souhaite plein de bonnes années de navigation

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Le slalom, c’est top

Patrik 85, jp 62, patrik défi 64 , Isonic 67, JP 72, isonic 77, JP 85

1m76 74 kilos