Nous sommes le 28 Mar 2024, 21:54

Heures au format UTC




Poster un nouveau sujet Répondre au sujet  [ 14 messages ] 
Auteur Message
 Sujet du message: Tendinite long supinateur (ou brachio-radial )
MessagePosté: 03 Mai 2019, 07:35 
Hors ligne

Inscription: 07 Déc 2010, 20:21
Messages: 44
J'ai une tendinite au long supinateur (maintenant il s'appelle brachio-radial ).
La douleur est dans le creux du coude et irradie sur tout l'avant bras.
J'ai des douleurs moins fortes à l'autre bras, les tendinites sont peut-être dues au matériel et/ou ma manière de naviguer

Je navigue en Freeride/freewave les paumes des mains toujours tournées vers le bas, avec des bouts de 26" et un wish AL360 carbonne de dimension normale

Wish trop fin ? trop gros ? Bouts trop longs ? trop courts ?


Haut
 Profil  
 
 Sujet du message: Re: Tendinite long supinateur (ou brachio-radial )
MessagePosté: 03 Mai 2019, 10:04 
Hors ligne
Avatar de l’utilisateur

Inscription: 29 Aoû 2008, 08:55
Messages: 5440
Localisation: leucate
Peut être que tu en fais trop!
supination et pronation : faut alterner!
bouts de harnais réglables, une fois essayé, une fois adopté!
car si ça se trouve, tu es en effort avec tes bras, sans t'en rendre compte! et ça use!!!
Quant au wish si dimension normale RAS


Haut
 Profil  
 
 Sujet du message: Re: Tendinite long supinateur (ou brachio-radial )
MessagePosté: 03 Mai 2019, 11:03 
Hors ligne
Avatar de l’utilisateur

Inscription: 14 Mar 2011, 12:01
Messages: 287
Localisation: Calvados (14)
mosquito a écrit:
J'ai une tendinite au long supinateur (maintenant il s'appelle brachio-radial ).
La douleur est dans le creux du coude et irradie sur tout l'avant bras.
J'ai des douleurs moins fortes à l'autre bras, les tendinites sont peut-être dues au matériel et/ou ma manière de naviguer

Je navigue en Freeride/freewave les paumes des mains toujours tournées vers le bas, avec des bouts de 26" et un wish AL360 carbonne de dimension normale

Wish trop fin ? trop gros ? Bouts trop longs ? trop courts ?


Bienvenue au club
Tendinite des extenseurs de la main droite(pouce, index, majeur) depuis 1 mois et demi... coup d’electricite et mal au poigne/doigts/avant bras.en permanence.
Boulot ou planche ??? Peut être les 2.... métier très manuel et planche ou foil , session intense les w.e à chaque fois.
Conclusion= 3 semaine d’arret De travail (faut pas trop abuser non plus) 20 séances de Kine, anti inflammatoires, injection d’un anesthésiant dans le muscle de l‘avant bras tous les 3 semaines pour soulager les tendons (ça fait du bien)
1 attele à porter en permanence car normalement le seul remède= repos des tendons/muscle.
Mais pas le choix faut ramener des sous à la maison....l’avantage pour madame...plus de planche et foil pendant... ??= économie pour le porte monnaies. Et boire bcp d’eau :)
J’essaie de trouver d’autres sports à faire sans utiliser les bras....:( velo d’appat.et pis c’est tout.
Je ne sais pas combien de temps est la guérison, je vise septembre pour reprendre la planche.
Fait chier car y’a tout le temps du vent en ce moment par chez moi (14).

_________________
http://www.normandie-windsurf.fr


Haut
 Profil  
 
 Sujet du message: Re: Tendinite long supinateur (ou brachio-radial )
MessagePosté: 03 Mai 2019, 11:38 
Hors ligne
Site Admin
Avatar de l’utilisateur

Inscription: 03 Nov 2004, 08:44
Messages: 2833
Localisation: Saint Aubin de Médoc (33)
Tes bouts paraissent un peu courts : essaye effectivement des bouts réglables en 26-30 (ou +), le top étant des réglables EN NAVIGATION. Pour la tenue du wish pour ma part c’est paume en haut main avant paume en bas main arrière. C’est le corps qui équilibre le gréement, les bras servent « juste » d’amortisseurs :idea:

Bonne récupération Naish5014 :wink:

_________________
Wind : Starboard IS 83 72 + S2MAUI VENOM 19/20
Windfoil : XT design 218 x 91 + PHANTOM RF 21 + AFS105 2021 (R-810/R-660+stab V2)
Wingfoil : AFS Blackbird 6,2 + Duotone SLICK SLS 6/5/4 + AFS Performer UHM 85+97 (Pure 1100HA et 800 HA + stab 165 et 135)

Shop : Glissup/Bordeaux


Haut
 Profil  
 
 Sujet du message: Re: Tendinite long supinateur (ou brachio-radial )
MessagePosté: 14 Mai 2019, 19:53 
Hors ligne

Inscription: 12 Mai 2007, 19:05
Messages: 1007
Localisation: Grenoble
Perso, depuis que j'ai changé mon alimentation (aprés une luxation+fracture de l'épaule l'an dernier, je me suis intéréssé à la physiologie pendant mes 3 mois d’arrêt!), fini les tendinites, sinusites, le nez qui coule, le mal de tête, le gras que je commençais à avoir de plus en plus (-6kg) ^^
Un max de fruits, légumes (crus), moins de viande, quasi plus de glutène, plus de patte ni laitage...bref changement radical :wink:


Haut
 Profil  
 
 Sujet du message: Re: Tendinite long supinateur (ou brachio-radial )
MessagePosté: 29 Mai 2022, 15:30 
Hors ligne

Inscription: 04 Avr 2010, 15:02
Messages: 28
Localisation: Embrun 05
LOLO38 a écrit:
Perso, depuis que j'ai changé mon alimentation (aprés une luxation+fracture de l'épaule l'an dernier, je me suis intéréssé à la physiologie pendant mes 3 mois d’arrêt!), fini les tendinites, sinusites, le nez qui coule, le mal de tête, le gras que je commençais à avoir de plus en plus (-6kg) ^^
Un max de fruits, légumes (crus), moins de viande, quasi plus de glutène, plus de patte ni laitage...bref changement radical :wink:

:lol: Oui, pareil pour fruits-légumes-crudités, mais avec pain-beaucoup-pates-riz-couscous, avec de la viande en quantité modérée, du fromage de producteurs directs - trop, mais quand c'est bon ... bref, manger des bons produits du coin, et finiment cuisinés ... ( épices ...) avec un vin de table du pays, rouge ou rosé, du tradi quoi !

est-ce que vraiment ça pourrait favoriser ma "tendinite de l'épaule en crise", (avant consultation et diagnostic) ?
le gluten, c'est pas une histoire de "Femmes actuelle" ? :roll:


Haut
 Profil  
 
 Sujet du message: Re: Tendinite long supinateur (ou brachio-radial )
MessagePosté: 29 Mai 2022, 22:23 
Hors ligne
Avatar de l’utilisateur

Inscription: 17 Aoû 2010, 12:29
Messages: 751
Localisation: Dax / Soustons / Leon
FLYSURF a écrit:
le gluten, c'est pas une histoire de "Femmes actuelle" ? :roll:


Un article assez récent du Canard Enchainé (le seul canard qui dit la vérité) abordait un parallèle possible entre l'évolution du taux de gluten dans les farines et le développement de l'allergie au gluten au sein de la population

Pourquoi donc augmenter le taux de gluten dans les farines ?
Cela réduit le temps de préparation pour la préparation de la pâte pour faire court (et c'est tout ce que j'ai retenu...)

Entre se lever à 2h du mat et à 5h du mat', ben ça fait une poil de différence, parait-il...

Je suppose et j'espère qu'il y a plus calé et mieux éclairé que moi, pour avoir un avis sur ce sujet

_________________
FMX118 / FMX98 / FMX 88 / FMX74
Vector 7.0 / 6.3 / 5.6 et 5.0
Compact 83 & AFS 85 + FMX 178LR & IQFoil


Haut
 Profil  
 
 Sujet du message: Re: Tendinite long supinateur (ou brachio-radial )
MessagePosté: 30 Mai 2022, 00:30 
Hors ligne

Inscription: 21 Mai 2008, 10:27
Messages: 6081
Localisation: Nouvelle-Calédonie (22° S.), Kanaha, Kihei (21° N.)
Je me suis rendu compte un jour qu'un des facteurs principaux de mes tendinites était la tension qu'il fallait donner à mes voiles (4 cambers) au moment où je les gréais sans manivelle.
Depuis, les voiles que j'utilise ont évolué et demandent moins de tension, mais si je devais en mettre davantage, j'utiliserais une manivelle.
Ensuite, il faut bien gréer ses voiles, pas trop puissantes, avec une chute bien molle, avoir des bouts positionnés au bon endroit, et éviter de naviguer surtoilé.
Bon rétablissement!


Haut
 Profil  
 
 Sujet du message: Re: Tendinite long supinateur (ou brachio-radial )
MessagePosté: 30 Mai 2022, 08:13 
Hors ligne

Inscription: 04 Avr 2010, 15:02
Messages: 28
Localisation: Embrun 05
ThierryP a écrit:
Je me suis rendu compte un jour qu'un des facteurs principaux de mes tendinites était la tension qu'il fallait donner à mes voiles (4 cambers) au moment où je les gréais sans manivelle.
Depuis, les voiles que j'utilise ont évolué et demandent moins de tension, mais si je devais en mettre davantage, j'utiliserais une manivelle.
Ensuite, il faut bien gréer ses voiles, pas trop puissantes, avec une chute bien molle, avoir des bouts positionnés au bon endroit, et éviter de naviguer surtoilé.
Bon rétablissement!

moi ç'est pas la bonne piste, à 69 ans, j'utilise des Loft oxygen, LA voile des séniors, je fais du foil ultrafreeride Slingshot, j'a eu temporairement un peu mal à 1 épaule depuis 2 mois, mais depuis vendredi, ç'est plus fort et permanent : pas de consultation possible du Dc spécialiste du département avant fin août ... se rabattre sur un 2ème choix ... et garder espoir de renaviguer ... cette année ?


Haut
 Profil  
 
 Sujet du message: Re: Tendinite long supinateur (ou brachio-radial )
MessagePosté: 30 Mai 2022, 09:12 
Hors ligne

Inscription: 08 Juin 2020, 08:54
Messages: 350
Comme dit plus haut, boire beaucoup d'eau, bien régler ses bouts, naviguer la main avant inversée. Peut être un signe que tu ne t'assois pas assez dans ton harnais et que les bras font le job à la place.

Quand ça m'est arrivé l'année dernière, arret de quelques semaines, vélos et reprise en foil tranquille car ça tire moins. Par contre si tu n'as pas l'habitude de naviguer en foil ça sera pire car tu seras crispé et tu empireras la blessure

_________________
Planches : 99 Aero+ 71 (RF 71), Tabou 3S Classic 107, JP Freestylewave 93L, Fanatic Freewave 77L
Voiles Loftsails Skyscape 7.0, LoftSails Oxygen & Swithc Blade 5.8, Xo Shark 5.3 et 4.7, Purelip 4.5, Combat 4.2, Severne Gator 3.7
Foil : Zeeko Alu

Monteynard, Hyères, Thau


Haut
 Profil  
 
 Sujet du message: Re: Tendinite long supinateur (ou brachio-radial )
MessagePosté: 30 Mai 2022, 09:41 
Hors ligne
Avatar de l’utilisateur

Inscription: 22 Aoû 2005, 19:19
Messages: 1584
geourjoa a écrit:
Comme dit plus haut, boire beaucoup d'eau, bien régler ses bouts, naviguer la main avant inversée. Peut être un signe que tu ne t'assois pas assez dans ton harnais et que les bras font le job à la place.

Quand ça m'est arrivé l'année dernière, arret de quelques semaines, vélos et reprise en foil tranquille car ça tire moins. Par contre si tu n'as pas l'habitude de naviguer en foil ça sera pire car tu seras crispé et tu empireras la blessure


Je suis d'accord c'est une question de contraction des bras.

Moi en 20 ans de planche ça me m'est arrivé qu'une fois, l'année ou j'ai commencé le foil... je navigais très droit d'abord sans harnais puis avec les bouts un peu avancés... très crispé sur les bras pour gérer l'ouverture de voile, mais je ne m'en rendais pas forcément compte.

Puis l'hiver étant passé par là je me suis remis, et depuis je navigue "normalement" et ca n'est jamais revenu.


Haut
 Profil  
 
 Sujet du message: Re: Tendinite long supinateur (ou brachio-radial )
MessagePosté: 03 Oct 2022, 17:12 
Hors ligne

Inscription: 05 Aoû 2010, 20:02
Messages: 100
Localisation: Brest
Les tendinites sont une "sacrée loperie". Je les traite en appliquant les conseils donnés ci-avant. Et parallèlement j'utilise des aimants qui sont, me concernant (mais tout le monde n'est pas forcément sensible à cette application de la magnétothérapie) d'une efficacité absolue.
Selon mon expérience, un ou des aimants placés sur le tendon douloureux règle la question en une dizaine de jours en moyenne.
Deux e.sites auprès desquels il est possible de se procurer des aimants : Auris et Alphapole; j'ai tendance à me fournir chez le second que je trouve + complet pour ce qui est des informations/explications données.

Xt

_________________
Naviguer à la contre-gîte ?? Moi ??!! JAMAIS !!


Haut
 Profil  
 
 Sujet du message: Re: Tendinite long supinateur (ou brachio-radial )
MessagePosté: 04 Oct 2022, 12:37 
Hors ligne
Avatar de l’utilisateur

Inscription: 09 Juin 2007, 12:24
Messages: 650
Localisation: finistère
En cas de tendinite récurrente, pensez à prendre RDV chez votre dentiste, c'est souvent un des symptômes d'une carie cachée...vérifié plusieurs fois :?


Haut
 Profil  
 
 Sujet du message: Re: Tendinite long supinateur (ou brachio-radial )
MessagePosté: 05 Oct 2022, 21:36 
Hors ligne

Inscription: 26 Fév 2013, 22:06
Messages: 368
Boire beaucoup.
Déjà il faut préciser de l'eau !
Et surtout boire beaucoup ça ne veut rien dire.

Prenez une petite bouteille de 33 cl et mettez vous une alarme horaire dans la journée.
A chaque heure il faut avoir bu sa bouteille et la remplir à nouveau.
A ce rythme on boit 3.5 litres par jour et on se réhydrate vraiment..

Évidemment les urines ne sont plus jaunes foncées (signe de déshydratation) mais transparentes.

Et la tendinite peut s'évanouir en 2 jours..


Haut
 Profil  
 
Afficher les messages postés depuis:  Trier par  
Poster un nouveau sujet Répondre au sujet  [ 14 messages ] 

Heures au format UTC


Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: Aucun utilisateur enregistré et 2 invités


Vous ne pouvez pas poster de nouveaux sujets
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets
Vous ne pouvez pas éditer vos messages
Vous ne pouvez pas supprimer vos messages

Rechercher:
Aller à:  


Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Traduction par: phpBB-fr.com