Après le sans matériel, voici une technique d'entrainement a faire chez soi avec du matériel qui ne coute pas cher et qui n'est pas encombrant.

http://www.youtube.com/watch?v=53-hScR3 ... r_embedded

L'avantage de ces élastiques sont très nombreux et leur utilisation est de plus en plus répandu dans l'entrainement de sportifs professionnels, quel que soit les sports.

vous pouvez commander sur ce site, je n'ai pas eu écho de problème.
http://www.bodylasticsshop.elastic-fitn ... 1/pd14.htm