FiX a écrit: Alors la petite explication pour ton scan:
-anthélisthésis L5/S1 : C'est un nom barbare pou quelquechose qui n'est pas forcément dramtique et que pas mal de monde se trimballe (sans le savoir).
Ca veut tout simplement dire que ta dernière lombaire (L5) qui est posée sur le sacrum et inclinée vers l'avant à tendance à glisser en avant.
Normalement la vertèbre est maintenue par les arc postérieur, toi tu as une malformation au niveau de ces arcs post (c'est courant).
Donc la L5 n'est pas très bien maintenue et a tendance à se laisser glisser vers l'avant.
Le problème c'est que ça a tendance à solliciter un pue trop le disque et ça peut entraner des discopathies.
Toi on te dit qu le disque est un peu abîmé mais qu'il n'y a pas de hernie => c'est un bon point.
-L4/L5: Discopathie protusive avec effet de masse au fourreau dural modérée.
Absence de compression discoradiculaire au niveau des étages sus jacents
Là c'est l'étage juste au dessus, et forcément il en prend un peu dans le nez à cause de l'instablité en dessous.
En gros le disque est un peu abîmé et il est protrusif (il a envie de se balader, il est probable qu'il se prépare une petite hernie)
Mais on te dit également Absence de compression discoradiculaire, ça veut dire que pour l'instant tu ne le sens pas spécialement puisque ça ne vient pas appuyer sur une racine nerveuse (les disques ne sont pas innervés donc on peut se les flinguer tranquilou sans rien sentir...mais le jour où ça touche un gros nerf genre le sciatique ou le crural...c'est la sciatique ou la cruralgie!)
En résumé: tu as une petite anomalie de structure de L5 qui entraine une instablité et donc des zones de contraintes sur les étages de la charnière lombaire basse et lombo-sacrée.
Qui dit zone de contrainte dit disque qui fatigue.
Ensuite pour ton ostéo:
-"ton bassin et tes épaules sont désaxés": ça veut tout et rien dire (surtout rien...), tout le monde est de traviol, personne n'a les épaules dans l'axe du bassin, totu le monde a un déclage de bassin et tout le monde a une épaule plus haute que l'autre, à quelques exceptions près.
Bref, oui, tu as sûrement un déséquilibre de ta posture, maintenant ça veut pas dire que c'est dramatique (on peut très bein vivre avec des compensations, des épaules pas droites et se sentir très bien...et on peut très bien se faire remettre tout droit et se sentir très mal...)
Bon après je comprends que ton ostéo te dise ça, il avait pas forcément envie de se lancer dans des grandes explications et il a pu dire ça pour pas s'embêter.
Bref totu ça pour dire de ne pas te focaliser sur ton soit-disant problème d'épaule et de bassin, c'est "nromal" et si tu es suivi par un ostéo, y'aura pas de soucis de ce côté là.
-"pas sûr de remonter sur une planche": ça je le dis, le redis et le répète sans arrêt: je trouve ça ridicule et anti-thérapeutique d'aller dire à un patient qu'il va être bon pour arrêter son sport.
Oui, peut être que c'est vrai, ça peut arriver, mais on ne peut pas savoir.
Donc si on ne peut pas savoir, je trouve que par rpincipe, on doit rester positif, la guérison (quelquesoit la maladie) est un processus très complexe qui dépasse la simple thérapeutique,on ne sait pas comment, mais on sait bien que le malade lui-même joue un grand rôle dans sa propre guérison et l'état psychologique est très important.
Les mecs qui disent "Monsieur, vous ne marcherez plus jamais", c'est pas forcément la bonne solution, il ya bien des exemples de mecs qui remarchent alors quon leur avait prédit le pire.
Bon dans ton cas on en est pas là heureuseent mais c'est un peu le meêm principe.
Je ne suis pas trop d'accrod avec le fait que l'on puisse dire que tu ne pourras plus faire de planche à la simple lecture de ton scanner.
Je vois des tas de patients bien plus amochés (à qui on a dit d'arrêter leur sport favorit, évidemment...) qui ont arrêté, l'état s'étant alors dégradé et qui vont beaucoup mieux après avoir repris leur sport. (parce que le plus grand drame por le dos c'est de ne plus avoir de maintient musculaire)
Bref, t'inquiètes pas, t'as de grande chance de pouvoir plancher!!!
Maintenant ça ne veut pas dire qu'il faut te précipiter sur ta planche.
Suis ton taitement, si tu es en période inflammatoire, laisser reposer quelqes jours avec ton traitement (probablement anti-infl).
De la kiné => important pour s'attaquer au nerf de la guerre: te faire un sanglage musculaire en béton armé. C'est pas les quelques séances avec des électrodes chez le kiné qui vont faire des meireveilles, mais l'intérêt est de trouver un vrai bon kiné qui te parle et qui te conseil, qui te montre tous les exercices que tu peux faire chez toi (et là t'es bon pour 1/2heure quotidienne, minimumn, va falloir bosser!)
L'ostéo: ne changera strictement rien à tes disques (s'il te dit qu'il arranger tes disques et traiter ta hernie= > changes!!),c'est pas avec nos petits doigts boudinés que l'on va modifier la structure d'un disque!!
Par contre c'est très interessant de bosser la posturo et l'équilbre général pour t'aider à accepter tes compensation (tu vas forcément t'adapter à ton problème de dos) et à vérifier que l'équilibre général est bon.
Qu'il y ait des contraintes c'est normal, le tout c'est qu'elles ne convergent pas toujours au même endroit, por ça il faut être bien équilibré (ce qui ne veut pas dire être "droit"...)
Et ça évitera également d'autres douleur indirectemetn liées à tes ombaires:cervicalies/céphalées par exemple, mais aussi problèmes digestifs etc... (et oui les viscères sont en avant des lombaires...tot est lié, c'est ça notre boulot!)
Maintenant, pour la planche ça va pas se faire comme avant, ça c'est certain, il faut que tu apprennes à vivre avec, à économiser ton dos.
C'est des ta de petits gestes du quotidien qui t'éviteront de dégrader ton dos. Pour ça tu peux demander conseil à ton ostéo ou ton kiné.
Pour le cas particulier de la planche, il faut être planchiste pour comprendre , un ostéo (ou médecin ou autre) qui nest pas planchiste voit le windsurf comme un sport brise-dos (cliché de la vieille planche à voile, sans harnais et relevé au tire-veille...)
Moi je susi persuadé que la lanche n'est pas mauvaise pour le dos, au contraire c'est uen vraie rééduc, du moment que l'on ne fasse pas n'importe quoi!!
-Le tire-veille: c'est terminé, définitivement (à la rigueur avec l'easy up-haul pour le light wind), le reste faudra bosser le WS)
-Le porté de matos au bord: attention!! faut vraiment faire gaffe, esasayer de gréer le plus près possible de l'eau, ne plus jamais ransporter voile et planche en même temps etc...
-manivelle obligatoire (quelque soit la tension)
-le bouts de harnais régéls aux petits oignons, et de manière générale il faut être parfaitement régélé sur l'eau.
Voilà, des petit exemple, mais il y aurait beaucoup de chose à dire.
Si tu vas au défi, cette année encore tu auras un stand ostéo où je donnerais des consultations (gratuites) pour tous les coureurs et j'encadre la clinic LD de N.warenbourg jsute avant le défi (on parlera sûrement des problèmes de dos et de la pratque du wind)
N'hésites pas à venir me voir.
PS: j'ai tapé le roman en quatrième vitesse, alors désolé pour toutes les fautes de frappe...
Moi j'adore les gens qui parle comme çà !!!!!
Je suis bien content d'entendre des gens qui ne disent pas d'arrêter dès le moindre problème.
Pour ma part, même mon neuro chir m'a dit de continuer, doucement certes et dans la limite de la douleur, mais de continuer. Ma kiné perso (ma femme) me dit la même chose. Coll surtout avec 3 hernies discales ( L3-L4, L4-L5 et L5-S1) dont une vraiment sortie.
Lors des phases inflammatoires, repos, le moins possible de médocs et pas de soins particuliers (surtout pas de massage de la zone lombaire). Ensuite quand çà va mieux, reprise doucement des activités sportives. J'ai moins mal en faisant de la planche pendant toute une aprèm qu'apres 400 bornes en voiture. Seule contrainte, faire un pause toutes les 1/2 heure pour boire, quelques etirements. Cela fait 1 an que l'on repousse l'opération de cette manière, 1 très grosse crise sciatique et cruralgie durant cette période. Par contre il faut apprendre à gérer la douleur et savoir s'arrêter au bon moment et surtout éviter de se blinder d'anti inflammatoire.
Pourvu que ca dure 
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