..oui mais ça tu l'as déjà dit... auquel je t'ai repondu courageuse je crois?

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le vent, l'eau, la pluie, le soleil, les arbres, le ciel, le sable, ma voile, ma planche, la vie.
Depuis 2021 : Tabou Rocket plus MTE 143, GA Matrix 7,2. GA Hybrid 6. Mat dynafiber C50 SC DS 430 et 460. Wish Dynafiber mono alu 175/225 rall nautix pdm nautix cardan et un aileron en plus de l’original (48 cm) : select S1 Pro 43. Harnais Mystic Star Waist!!!

za

+1 pour le gainage!!! Abdos béton = bye bye le mal de dos!
J'ai eu le même problème = impossible de courir, difficulté à marcher et la misère rien que pour se baisser pour ramasser qqchose. Verdict du medecin : Muscler dos et abdos!
3 mois après : c'est la fête!!! Mais y'a quand même une scéance de 10mn tous les matins au réveil! Pour moi, pas besoin de s'inscrire en salle.
10 mn tous les matins ça vaut le coup pour oublier son dos!

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L'important c'est de se faire plaisir...

quand on débute, il y a un truc qui fait vraiment chier,

c'est quand la voile tombe à l'eau. du coup on se pète le dos pour la

redresser.

alors que il y a juste qu'a mettre un bout de 50 cm au 1/3 supérieur du

tire veille. et hop un easy uphaul maison

merci au site de team formula :

http://www.team-formula.com/host/formul ... 7100597576

Le vrai conseil est de faire du sport autre que la planche pdt la periode "froide".
Telle la natation

sa fait 3ans que je me tape entre 10 et 13heure de natation par semaine plus compete les week end bah comparé a un windeux normale j'ai surtout beaucoup plus d'endurance sur une session c'est peut etre parce que je suis jeune aussi (ou ptetre parce que je suis demi fondue en natation (1500) ) mais sinon je vois pas trop ce que sa apporte par rapport a un autre sport qui te muscle les dorsaux/épaule c'est kif kif jpense

a+

Dans l'idéal, pour funboarder longtemps, et surtout après les drames récents, Skal et Vincent, je pense qu'il est essentiel si l'on navigue de façon poussée et/où dans le froid de

PASSER UNE ÉPREUVE D'EFFORT ET OU ECG RÉGULIÈREMENT.

Histoire de faire le point avec une blouse blanche qui à choisi la spécialité cardiologie.
C'est peut être le prix d'une consultation chez un spécialiste et une demi journée de prise sur notre emploi du temps...mais cela pourrait éviter des drames...

Gros gros déterrage de post mais malheureusement d'actualité.

Ca me semble effectivement être très bien pour détecter la plupart des problèmes cardio existants (sans que l'on en ait forcément conscience).
Concernant le prix, prescription de l'examen par ton généraliste et remboursement sécu+mutuelle non ?
Concernant le temps, ça se fait en deux visites courtes (écho etc puis épreuve d'effort soit environ 2 * 1/2 h) donc facile à casser sans perdre la demi-journée.
Perso je l'ai fait pour la première fois cette année, par simple précaution, et j'ai pu caser ça sur la pause déjeuner : le plus dur est de se décider à prendre rendez-vous.

A+.

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RDV sur l'eau !

Eviter les efforts inutiles, c.a.d. ne rien faire que d'autres peuvent faire pour vous.
Dés l'arrivée sur le spot, repérer un planchiste qui a l'air de tout savoir et lui demander conseil pour gréer correctement la voile. Ne pas hésiter à user de flagornerie sur ses compétences, il vous gréera entièrement votre matos. Pendant que le malheureux "travaille" pour vous, faites allusion à une récente opération que vous auriez subie, vous avez toutes les chances pour qu'il vous porte votre matos jusqu'à l'eau.
Et c'est comme ça qu'a 65 ans on a toujours comme moi un dos nickel!

Pour le dégréage, ça ne marche pas.

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"J'ai sacrifié 40 années de ma vie" à la planche et ça ne m'a apporté que des rhumatismes.