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| Une cote, une !! https://www.windsurfing33.com/forum/viewtopic.php?f=13&t=6240 |
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| Auteur: | spacedog [ 07 Nov 2012, 23:35 ] |
| Sujet du message: | Re: Une cote, une !! |
Salut, Mon médecin du sport m'a conseillé, après deux problèmes aux cotes, de faire ce petit exercice de musculation facile, pour renforcer les muscles qui protègent les cotes. Prendre un bouchon de bic, et inspirer-expirer fort, par le petit trou du bouchon. 10 fois, et au moins 3 fois par jour, pendant 3 mois. Apparemment, ça aide en cas de chute. Bon, j'ai quand même acheté un gilet impact, mais les deux combinés, je vais pouvoir me prendre de supers gamelles ! yes !  A plus, |
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| Auteur: | OP2287 [ 08 Nov 2012, 06:48 ] |
| Sujet du message: | Re: Une cote, une !! |
cà m'intéressse! ( 6 ou 7 X pour moi!) Dans mon cas , douleur très supportable les premiers jours ( il m'est arrivé de continuer à naviguer )c'est au bout de 6/7 j que çà devient vraiment douloureux et que je sais que oui, c'est bien cassé encore une fois! . Je ne vois pas trop ce que c'est un bouchon de Bic...S'il s'agit du capuchon de stylo à bille, je n'avais jamais remarqué un trou Gilet impact systématique sauf en voyage, trop lourd et encombrant . En plus çà tient chaud et çà aide au WS avec grandes voiles à cambers! |
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| Auteur: | spacedog [ 08 Nov 2012, 19:51 ] |
| Sujet du message: | Re: Une cote, une !! |
Oui, tu achète un stylo bic classique, de la marque bic, et le bouchon est percé d'un petit trou au bout, environ 1 ou 2 mm. Pour inspirer fort par le trou, il faut forcer. En bonus, le corps du stylo peut être utilisé pour faire respirer par le cou quelqu'un qui s'étouffe. C'est technique, difficile à réussir sans faire de dégâts, mais si c'est ça où rien, mieux vaut essayer. Mais je ne te souhaite pas d'avoir à essayer, évidemment. Bref, je vais passer dans une papeterie bientôt. 6 ou 7 fois, c'est dur ! Moi, je ne les casse pas, ma specialisté c'est de les faire tourner, beaucoup. La dernière radio, je n'exagère pas si je dis qu'elle touchais presque la côté suivante. Bref, dans quelques mois, faisons le point sur l'efficacité de la technique ? À plus. |
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| Auteur: | tnerual [ 04 Avr 2013, 18:56 ] |
| Sujet du message: | Re: Une cote, une !! |
Ben une côte fêlée pour moi.  Pas un wish, mais un parquet de gymnase en roller. La douleur n'est pas terrible, bien que la toubib m'ait mis sous anti-inflammatoire. J'ai un stage dans deux grosses semaines, j'espère que je pourrais naviguer. Apparemment c'est juste comme délais ??? |
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| Auteur: | Arno [ 05 Avr 2013, 15:00 ] |
| Sujet du message: | Re: Une cote, une !! |
J'aurai tendance à dire que c'est cramé...  D'experience selon la cote touché ça peut durer beaucoup plus. |
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| Auteur: | Catabatique [ 03 Jan 2014, 16:12 ] |
| Sujet du message: | Re: Une cote, une !! |
Moi , c'est au nouvel an... On se marre comme des cons, on danse dans le resto dans une ambiance de ouf après minuit et il me prends l'envie soudaine de prendre en balade un rugbyman de 105 kg en le soulevant par la taille.Visiblement très fatigué, le bestiau se laisse complètement allé et c"est l'embardée, un vol plané arrière avec à l'atterrissage plus de 200 kg de pression sur mes cotes. Résultat, une chaise explosée et un dos bien tuméfié avec sans doute quelques cotes froissées et muscles intercostaux amochés. Bref, chui coincé à la maison alors qu'il y a du vent. |
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| Auteur: | DELTA [ 03 Jan 2014, 19:18 ] |
| Sujet du message: | Re: Une cote, une !! |
L'ennui, selon l'endroit de la casse côte, c'est que tu ne peux plus te coucher, ai du dormir 3 semaines dans l'espace, dossier siège a peine couché, aie!! Bon c'est vrai j'y allais pas mollo. Du coup, plein de poteaux au PARC pour repèrer les bancs de sable et ça marche 
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| Auteur: | happyfew [ 04 Jan 2014, 17:32 ] |
| Sujet du message: | Re: Une cote, une !! |
Pour la petite histoire, un pote s' est casse une côte en...toussant! Sur le moment, personne n'y croyait! Il s' en est aussi cassé 4 avec une bonne boite! Là, par contre, on y a cru, quand on a vu la gamelle! |
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| Auteur: | Tavish [ 04 Aoû 2015, 08:03 ] |
| Sujet du message: | Re: Une cote, une !! |
Moi j'ai catapulté sur mon mat et c'est ce con de mat qui a pété .. ! J'ai les côtes encore solides faut croire xD Ducoup encore heureux que je ne me suis pas cassé une côte par la même occasion car j'ai du rentrer à la nage ...
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| Auteur: | paquetti [ 25 Juil 2017, 07:35 ] |
| Sujet du message: | Re: Une cote, une !! |
Une côté cassée pendant le raid la tranche/ile de ré, j'ai toujours mal. C'est une côte flottante. Le médecin m'a annoncé 3 mois sans planche, vous en pensez quoi ? |
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| Auteur: | DELTA [ 25 Juil 2017, 08:37 ] |
| Sujet du message: | Re: Une cote, une !! |
Faut l'écouter et prendre patience 
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