Oui, un peu simple comme post mais qu'est ce qui "ravage" le +?

un peu hors sujet.. moi c'est de l'avant bobo...

quels types d'échauffements? vraiment nécessaires?

étirements après l'effort?

la manivelle pour gréer : "vitale"?

quel type de harnais?

quel sport à pratiquer à côté?

muscu? quels muscles

streching et autre valable?

Quelles sont les zones de contraintes? (muscles, tendon, etc à surveiller)

Quelles sont les "maladies" du/de la funboardeur/euse?les causes principales?

+ Les yeux.... réverbération

+ La peau.... idem...

Pour les "funneux d'expérience" quels sont vos plus grands regrets? de n'avoir pas fait telle ou telle chose pour préserver "le bonhomme"....


Bref un funneux zen ne fera jamais à tout ça mais vos expériences et l'avis de kiné et medecin funneux peut être intéressant...

même si nous sommes tous différents.... (morphologie etc...résistance...)

oulala...
c'est comme fumer boire vivre etc..y a toujours des risques! mais qu'estcequecbon!!

Risque de dépression en cas de manque du vent.
Plus de vie social, on fixe rien d'avance.
On choisi des destinations de vacance selon des grafiques de vent
Et un fort désir de conduire un fourgon?
.

Elektra ou l'évangile selon le funboarder.
Tout est dit
Push qui a la flemme de se logger

oui le fourgon..j'l'avais oublié celui là...

bon ok je continu comme ça!!!



et vivement un peu de tune pour un trafic!!!

quelle dure vie celle de funboardeur dépendant...

c'est clair que c'est pas terrible "socialement"... genre d'adapte tout en fonction des éléments....

Impossible de fixer des rendez vous longtemps à l'avance au risque de rater une sortie....

les gamins... là je sais pas encore "comment qu'on fait pour gérer"

le funneux il est pas un peu égoiste?

genre "tu fais tout en fonction de toi" auquel on répond "non je fais en fonction des éléments..."

le snowboardeur peut placer ces sorties sur son agenda en fonction de ses rtt... nous on se démerde....

c'est ça aussi le charme du fun.... on ne sera jamais gavés pourrris

1 semaine de ski = 12 demi journées si motivé
1 semaine fun économe = ??? en bzh 3-4 sorties dans une bonne semaine...

j'ai un petit mal de dos qui me fait revenir à mon poste original..

bref moi le streching avant nav : pô possible!!! surtout quand (par ex) ça fait 3 semaines que j'attends une "fenêtre éclate funneuse météo"

c tout vrai tout ça

je pense tout de meme que LA douleur des funneeux est le mal de dos

une mauvaises positions sur la planche, un harnais qui n est pas adapté a ta morphologie, des receptions de sauts un peu trop a plat .....

les reste du corps ne subira "que" des courbatures en générales
choses qui d ailleurs sont evitable en faisant des etirements AVANT et APRES la nav
chose que d ailleurs personne ou presque ne prend le temps de faire

apres une mausvaise chute, ou reception de saut peut engendré des problemes plus important

perso un aileron rotulien ==> operation en mars et reprise en mai !!!

mais regarde robby swift fracture du pied sur double front reparation et RE fracture plus importante une fois de retour sur l eau
doit pas etre content le monsieur

_________________
Planches: Falcon 80, JP speed 45
Voiles: P7 ACX
Ailerons: UFO
V max 50.32 nœuds
NM 40.50 nœuds

Le point faible ces "vieux" windsurfers c'est le DOS !!!
Pour ma part je donnerai juste ces conseils aux plus jeunes :
- gréer toutes ses voiles avec un étarqueur à manivelle SANS EXCEPTION.
- choisir un harnais qui cale bien le bas du dos (si pas une bête de wave ou de freestyle prendre un harnais culotte qui remonte bien).
- ne JAMAIS porter tout son matos (board + gréement) sur de longues distances mais faire un voyage avec son gréement et un voyage avec sa board.
- faire des étirements basiques du dos après chaques sorties.
Pour ma part ce sont les 4 conseils que j'aurais aimé entendre quand j'ai commencé la planche
A+
SergioA27

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Wind : Starboard IS 83 72 + S2MAUI VENOM 19/20
Windfoil : XT design 218 x 91 + PHANTOM RF 21 + AFS105 2021 (R-810/R-660+stab V2)
Wingfoil : AFS Blackbird 6,2 + Duotone SLICK SLS 6/5/4 + AFS Performer UHM 85+97 (Pure 1100HA et 800 HA + stab 165 et 135)

Shop : Glissup/Bordeaux

Contre le mal de dos il n'y a qu'un seul remède.......du muscle !

J'ai une petite faiblesse côté lombaires et il y a deux ans cela c'est traduit un beau matin par la quasi impossibilité de se lever . Médecin , radio , kiné etc .....Mon kiné m'a dit un truc , c'est que le petit déséquilibre que j'ai dans le bas du dos et bien 90 % des gens en ont un ( celui se revèle plus ou moins ) .
Le plus revélateur cela a été ma visite à la clinique du sport à Mérignac ( reconnue d'ailleurs comme la meilleure en france ) , le médécin m'a dit que plus je me musclerais le dos mieux ce serait . Pour le mal de dos un seul vrai remède , se muscler .

PS : ne pas oublier l'échauffement .

pourtant la planche ça muscle le dos...en tout cas j'ai jamais eu le dos aussi musclé!

toi tu fais ça avec des grosses haltères?

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le vent, l'eau, la pluie, le soleil, les arbres, le ciel, le sable, ma voile, ma planche, la vie.
Depuis 2021 : Tabou Rocket plus MTE 143, GA Matrix 7,2. GA Hybrid 6. Mat dynafiber C50 SC DS 430 et 460. Wish Dynafiber mono alu 175/225 rall nautix pdm nautix cardan et un aileron en plus de l’original (48 cm) : select S1 Pro 43. Harnais Mystic Star Waist!!!

Ca muscle surtout le haut du dos, mais pas vraiment les lombaires.

Pour ça, abdos et gainage, y'a pas 36 solutions...

Y a pas plus vrai . Avec le harnai les lombaires sont même presque au repos !

Abdo gainage c'est sûr que c'est la base et si tu veux en rajouter Blue ben c'est simple salle si tu peux mais aussi tractions , pompes etc etc ....

Pour info le fun est un sport d'endurance , il sêche tes muscles et donne plus de vigeur . Pour dévellopper et donc avoir plus de force c'est avec la muscu ( si les pro tirent de la fonte c'est pas que pour être beaux sur les photos .......)

oui mais heu..c long et laborieux...

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Depuis 2021 : Tabou Rocket plus MTE 143, GA Matrix 7,2. GA Hybrid 6. Mat dynafiber C50 SC DS 430 et 460. Wish Dynafiber mono alu 175/225 rall nautix pdm nautix cardan et un aileron en plus de l’original (48 cm) : select S1 Pro 43. Harnais Mystic Star Waist!!!

Oui mais quand c'est long et dur, c'est là que c'est le meilleur!