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 Sujet du message: Re: insomnie avant la nav...
MessagePosté: 22 Mai 2019, 06:23 
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HUGO33 a écrit:
excusez moi d'intervenir dans votre post , mais c'est du grand n'importe quoi .

c'est à dire?

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 Sujet du message: Re: insomnie avant la nav...
MessagePosté: 22 Mai 2019, 08:50 
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Hugo 33, on t'écoute... Allo...


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 Sujet du message: Re: insomnie avant la nav...
MessagePosté: 22 Mai 2019, 13:48 
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gigi66 a écrit:
je sais, c'est un peu "atypique" comme bobo :D , mais impossible de fermer l'oeil quand je sais que je vais naviguer le lendemain (idem la veille d'un départ en voyage par ex), du coup, c'est pas la grande forme sur la planche :oops: : les insomniaques, des "trucs" à savoir avant la grosse artillerie (les cachetons, quoi)??
PS : je peux prendre 2 lexomil, ça me fait rien...


Perso , je vois 2 types de raisons à cela !
La première (positive )
c'est l 'excitation du moment attendu

Autrement dit , la nav que tu attendais impatiemment , tu es content (excité ) et tu te focalise pendant la nuit sur ce que tu vas vivre en positif le lendemain!! mais tu ne dors pas !!

La seconde ( négative )
c 'est l'angoisse de la nav du lendemain avec différentes causes en relation avec essentiellement des dangers :
Peur du carton , peur du vent of shore , peur de casser du matos dans ces conditions , peur de se blesser , peur de ne pas assurer avec une nav entre potes ....

Pour le positif , autrement dit l'excitation du moment , je te conseille de rendre le moment inhabituel en habituel afin de diminuer l'effet existant et pour le second c'est de prendre les mesures adéquates afin de diminuer au max les risques cités.

Notes que cela ne doit pas t arriver qu'en planche !
bonnes nav !
Zozo

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 Sujet du message: Re: insomnie avant la nav...
MessagePosté: 22 Mai 2019, 14:03 
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zozo82 a écrit:
Pour le positif , autrement dit l'excitation du moment , je te conseille de rendre le moment inhabituel en habituel afin de diminuer l'effet existant et pour le second c'est de prendre les mesures adéquates afin de diminuer au max les risques cités.

honnêtement, je pense que tu n'as pas vécu des troubles du sommeil (importants) car "rendre le moment inhabituel en habituel", merci du conseil, mais dans la réalité??
par ex, je pense que de faire le défi (ou autre compétition), ça serait limite impossible pour moi (d'ailleurs j'ai renoncé et pourtant je suis pas loin)

et "de diminuer au max les risques cités", ça va, je ne pense pas risquer ma vie non plus...(je ne planche plus au dessus de 40 ktns..)

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 Sujet du message: Re: insomnie avant la nav...
MessagePosté: 22 Mai 2019, 14:32 
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Localisation: Le Parc à huitres l 'hiver, Porto pollo l'été , Port leucate le reste du tps !!!
car "rendre le moment inhabituel en habituel", merci du conseil, mais dans la réalité??
par ex, je pense que de faire le défi (ou autre compétition), ça serait limite impossible pour moi (d'ailleurs j'ai renoncé et pourtant je suis pas loin)

Rendre l 'inhabituel qui est source d'inquiétudes en habituel n est pas toujours facile mais pour le windsurf cela peut l'être en naviguant plus souvent ....
C est évident que si tu navigues une fois par an et que tu pars en vacances à Pozo ou al medano tu as de quoi ne pas dormir ....

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 Sujet du message: Re: insomnie avant la nav...
MessagePosté: 22 Mai 2019, 19:39 
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Gigi, essaie le BROMAZEPAM 6 mg
Mon beauf, cardio à la retraite, m'en avait prescrit à une certaine époque.
Pas d'addiction!


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