T'as essayé la Mélatonine
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| Auteur: | Éolus Le Sage [ 18 Fév 2012, 09:21 ] |
| Sujet du message: | Re: insomnie avant la nav... |
T'as essayé la Mélatonine
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| Auteur: | gigi66 [ 18 Fév 2012, 09:40 ] |
| Sujet du message: | Re: insomnie avant la nav... |
Dartagnan a écrit: T'as essayé la Mélatonine non, késako?? |
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| Auteur: | Éolus Le Sage [ 18 Fév 2012, 10:06 ] |
| Sujet du message: | Re: insomnie avant la nav... |
gigi66 a écrit: Dartagnan a écrit: T'as essayé la Mélatonine non, késako?? Ca "rephase" ton sommeil quand tu voyages et que tu as des décalages horaire par ex. Ca remet ton cycle en phase jour-nuit  http://fr.wikipedia.org/wiki/Mélatonine |
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| Auteur: | lechat75 [ 18 Fév 2012, 12:06 ] |
| Sujet du message: | Re: insomnie avant la nav... |
Dartagnan a écrit: T'as essayé la Mélatonine Sinon, Donormyl (sans prescription), Valium (avec prescription), Muscat (sans prescription....) |
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| Auteur: | juch1664 [ 18 Fév 2012, 14:18 ] |
| Sujet du message: | Re: insomnie avant la nav... |
lechat75 a écrit: Dartagnan a écrit: T'as essayé la Mélatonine Sinon, Donormyl (sans prescription), Valium (avec prescription), Muscat (sans prescription....) Attention toutefois car le muscat donne la patate jusqu'au knock-out ! 
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| Auteur: | happyfew [ 19 Fév 2012, 09:48 ] |
| Sujet du message: | Re: insomnie avant la nav... |
Essayé le DONORMYL, ca marche pour dormir (dans le car pour aller au ski), mais par contre shooté tout le lendemain!! Entre les 2, il existe aussi les les anti-mal de mer. |
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| Auteur: | Éolus Le Sage [ 19 Fév 2012, 10:34 ] |
| Sujet du message: | Re: insomnie avant la nav... |
Là vous parlez de "shoot"... La Mélatonine est naturelle et très efficace, sans addiction
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| Auteur: | berthali [ 20 Fév 2012, 16:20 ] |
| Sujet du message: | Re: insomnie avant la nav... |
Dartagnan a écrit: Là vous parlez de "shoot"... La Mélatonine est naturelle et très efficace, sans addiction J'ai essayé à de nombreuses reprises pour me remettre des décalages horaires. J'aurais pissé dans un violon que ça aurait fait le même effet. Le plus important, si on ne veut pas d'aide extérieur type cacher, est d'aller se coucher fatigué, non excité (style pas terrible d'aller courir une heure juste avant) et d'essayer de repérer les horaires classiques d'endormissement afin de faire coïncider ces cycles de sommeil avec son heur de couchage. |
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| Auteur: | Éolus Le Sage [ 20 Fév 2012, 18:13 ] |
| Sujet du message: | Re: insomnie avant la nav... |
berthali a écrit: Dartagnan a écrit: Là vous parlez de "shoot"... La Mélatonine est naturelle et très efficace, sans addiction J'ai essayé à de nombreuses reprises pour me remettre des décalages horaires. J'aurais pissé dans un violon que ça aurait fait le même effet. Ha oui.......... c'est étonnant Berthali (??), moi aussi, j'ai pris 3mg et ça m'a bien achevé directe! Tu fais ça jusqu'à récupérer le décalage en gagnant jusqu'à 3h/jour, beaucoup plus rapide que naturellement Ca a bien fonctionné pour moi. |
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| Auteur: | mimich [ 20 Fév 2012, 19:22 ] |
| Sujet du message: | Re: insomnie avant la nav... |
lechat75 a écrit: , Muscat (sans prescription....) Et surtout sans modération! 
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| Auteur: | Raph33 [ 20 Fév 2012, 20:48 ] |
| Sujet du message: | Re: insomnie avant la nav... |
Faire du sport ! Nager très régulièrement par exemple, excellent pour détresser... mais faut avoir le temps ! |
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| Auteur: | T2M [ 07 Mar 2012, 19:45 ] |
| Sujet du message: | Re: insomnie avant la nav... |
gigi66 a écrit: je sais, c'est un peu "atypique" comme bobo , mais impossible de fermer l'oeil quand je sais que je vais naviguer le lendemain (idem la veille d'un départ en voyage par ex), du coup, c'est pas la grande forme sur la planche  : les insomniaques, des "trucs" à savoir avant la grosse artillerie (les cachetons, quoi)??PS : je peux prendre 2 lexomil, ça me fait rien... C'est marrant, mais moi, ça me fait pareil. Plus j'ai envie de naviguer le lendemain, plus je m'endors tard et plus je me réveille tôt; du coup je me retrouve effectivement sur la planche dans un état pas terrible. Je me dis que l'air frais et les embruns dans la gueule vont me réveiller, mais c'est quand même pas top, voir dangereux quand c'est baston. La nuit d'avant nav, dès que je ferme l'oeil, je me vois sur la planche et je dors plus!!!je pensais que j'étais le seul dans ce cas là.... |
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| Auteur: | DELTA [ 07 Mar 2012, 23:16 ] |
| Sujet du message: | Re: insomnie avant la nav... |
Alors je vais vous dire la nature a bien fait les choses, car elle a "créé" un spot ou vous pouvez venir pour régler ce phénomène "PSAN"( pas sommeil avant nav) lié, en pensant au lendemain, à la joie de nav, au stress, à la fraicheur hivernale, au jibe raté, à trop de vent, à la perm de maman ou du boss et j'en saute. Je sens déja les yeux écarquillés de certains  C'est le spot no stress ou l'on peut discuter et se reposer au loin car on a pied. Passer un aprés midi sur ce spot recadre tout car tout se fait en douceur (sauf si tram à 80/90 km/h). Faut pas prendre ce message au sérieux vu que c'est un message clin d'oeil pour ceux qui connaissent. La baignoire ou la mare aux canards s'appele LE PARC à LEUCATE. Vraiment, c'est pour plaisanter, n'en tirez pas de conclusions définitives, car certains apprécient. C'était le message qui se veut cool vu l'heure tardive Mais pas pour GIGI car il n'y trouve pas ses marques. COUSSOULES, COUSSOULES.
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| Auteur: | diesel [ 08 Mar 2012, 16:50 ] |
| Sujet du message: | Re: insomnie avant la nav... |
Moi aussi j'ai des problèmes de sommeil avant la nav. Le souci, c'est que ça fait presque trois semaines que ça dure et que sais que je ne vais pas retourner naviguer avant au moins une semaine.  Amicalement. Jean-Marie |
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| Auteur: | Eric le Rouge [ 21 Mar 2012, 17:15 ] |
| Sujet du message: | Re: insomnie avant la nav... |
De par mon job, je voyage souvent et loin, donc gros décalages horaires (jusqu'à 9h), problèmes de sommeil, bla bla bla. Mon toubib m'a donné du Stilnox. Ca te fait dormir 6-7 heures d'affilée, sans sensation d'être dans le coton le lendemain. Attention, ce n'est pas un médicament anodin, et une consommation régulière et prolongée peut entraîner des effets secondaires pas sympas. Quand je voyage, je fais ça les deux premières nuits, et j'arrête. Sur prescription bien entendu. Ca, c'est pour les inconvénients des grands voyages. Par contre, avoir la possibilité de naviguer à Hong Kong ou dans la baie de San Francisco, ben, c'est pas si terrible que ça...  Sinon, tu dois bien pouvoir trouver une VHS de La Chance aux Chansons. Tu te cales dans le canapé et tu essaies de regarder. |
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