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| Déchirure musculaire https://www.windsurfing33.com/forum/viewtopic.php?f=13&t=70618 |
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| Auteur: | Raph33 [ 21 Sep 2012, 15:15 ] |
| Sujet du message: | Déchirure musculaire |
Bon, c'est mon tour... Je me suis fait une déchirure musculaire cet été au biceps (lien avec l'épaule), je compte reprendre les navs après 2 mois d'interruption, tout doux sans pomper comme un malade. Questions : - quels sont les bons petits mouvements à faire pour bien s'échauffer ? - est-ce qu'il existe des crèmes (avant ET après) pour prévenir / atténuer une éventuelle douleur ? ou des trucs qui aident à chauffer le muscle ? Merci !!! |
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