Je souffre de douleurs à l'articulation sacro-iliaque droite.
La douleur est localisée dans le bas du dos, et dans l'adducteur droit.
Mon ostéo arrive en me manipulant, à rétablir l'articulation sacro-iliaque dans sa position normale et à remettre dans l'ordre toute la chaîne vertébrale.
Au bout de quelque jours la douleur disparaît.
J'ai toujours utilisé un harnais culotte en navigation, et je me pose la question de l'influence du type de harnais (culotte ou ceinture) sur l'articulation sacro-iliaque ?
Quels sont les exercices efficaces et non traumatisants pour étirer l'articulation sacro-iliaque ?

Merci pour vos avis éclairés.

Gilles

Hello,
Ça m'arrive parfois aussi et l'ostéo c'est cher et faut y aller..
J'arrive a me remettre en etirant tout le bas du dos
Pour ça je trouve un petit muret plus haut que mes hanches
Je m'apui dessus le muret face a moi avec mes bras tendu de façon a laisser mes jambes dans le vide
Le but c'est de laisser pendre ses jambes avec un max de poids l'avant du bassin contre le muret
Un peu comme les chiens qui s'etirent
Faut recommencer plusieurs fois quand le muscle est détendu
On entend un crac.. C remis

Et faut muscler les fessiers pour pas que tout ça bouge de trop c'est la meilleur prévention
Vélo muscu ...