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| Douleur articulation sacro-iliac https://www.windsurfing33.com/forum/viewtopic.php?f=13&t=85866 |
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| Auteur: | Gil [ 23 Juin 2014, 15:38 ] |
| Sujet du message: | Douleur articulation sacro-iliac |
Je souffre de douleurs à l'articulation sacro-iliaque droite. La douleur est localisée dans le bas du dos, et dans l'adducteur droit. Mon ostéo arrive en me manipulant, à rétablir l'articulation sacro-iliaque dans sa position normale et à remettre dans l'ordre toute la chaîne vertébrale. Au bout de quelque jours la douleur disparaît. J'ai toujours utilisé un harnais culotte en navigation, et je me pose la question de l'influence du type de harnais (culotte ou ceinture) sur l'articulation sacro-iliaque ? Quels sont les exercices efficaces et non traumatisants pour étirer l'articulation sacro-iliaque ? Merci pour vos avis éclairés. Gilles |
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| Auteur: | aurélie [ 24 Juin 2014, 19:56 ] |
| Sujet du message: | Re: Douleur articulation sacro-iliac |
Hello, Ça m'arrive parfois aussi et l'ostéo c'est cher et faut y aller.. J'arrive a me remettre en etirant tout le bas du dos Pour ça je trouve un petit muret plus haut que mes hanches Je m'apui dessus le muret face a moi avec mes bras tendu de façon a laisser mes jambes dans le vide Le but c'est de laisser pendre ses jambes avec un max de poids l'avant du bassin contre le muret Un peu comme les chiens qui s'etirent Faut recommencer plusieurs fois quand le muscle est détendu On entend un crac.. C remis Et faut muscler les fessiers pour pas que tout ça bouge de trop c'est la meilleur prévention Vélo muscu ... |
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