Recoucou Bertrand,
Si Christine s'est fait très mal et que le genou a tenu, il faut encore y croire car je suis sûre qu'à 11 mois, tout peut encore s'améliorer.
Pour l'épanchement, même si ça t'ennuies de le faire, il faudrait que tu étires son quadriceps tous les jours. Beaucoup d'opérés insistent beaucoup là-dessus. Ma kiné n'arrête pas de me le dire et de le rabâcher à tous les opérés du genou, y compris les prothèses.
Les cataplasmes d'argile sont aussi très utiles pour ce genre de chose. Elle le conseille car elle a d'excellent retours de ses patients (dont le mien !)
C'est dommage que tu ne puisses pas aller le revoir à presque un an, surtout que tu as l'IRM à présent. Ça te permettrait de savoir où tu en es réellement et certainement te redonner confiance et moral.
Je pense que je retournerais le voir mi-décembre, soit à 6 mois.
En ce qui me concerne, la progression continue, même si ça n'est pas linéaire. Je me suis un peu vrillé le genou en montagne dimanche. Ça a donc déclenché une douleur dans l'articulation et à présent une autre douleur en "fer à cheval" sous la rotule. Une inflammation réactionnelle selon ma kiné. Donc pas plus inquiète que cela ! Mais ça donne la sensation de faire quelques pas en avant, et autant d'autres en arrière. Heureusement que la nature prend le dessus ensuite pour remettre tout ça en ordre !
Depuis septembre j'ai repris les petites randonnées en montagne, mais les descentes se faisaient sur des chemins 4x4 en pente très douce. Depuis mi octobre, je réussi à monter et descendre sur des sentiers de montagne avec des bâtons (300 m de dénivelé) au moins 3 fois / semaine, plus la rééducation chez moi quand je n'ai pas kiné. Le quadriceps se renforce donc doucement. Je parviens à soulever 100 kg à la presse Cybex, et 55 kg sur la jambe opérée avec freinage au retour.
Je fais aussi beaucoup de travail d'agilité et de vivacité sur l'échelle posée au sol (des pas très rapides comme les entrainements des footballeurs) comme sur cette petite vidéo :
https://www.youtube.com/watch?v=ezxBHV9QsR8Des sauts divers sur le step, le Bosu, le trampoline, pour la stabilité du genou, proprioception, et beaucoup d'étirement. Je suis au talon fesse depuis plus de 2 semaines, enfin !! Par exemple quelques-uns de ces exercices bien utiles :
https://www.youtube.com/watch?v=VLGzDe9773ML’assiduité dans la rééducation est importante. Un jour de repos se ressent tout de suite le lendemain en ce qui me concerne.
Je peux dire que tout suit son cours pour l'instant. Même si comme tout le monde j'ai mes moments de doutes quand les douleurs prédominent...
Courage à tous