Windsurfing33 :: Afficher le sujet - Douleurs lombaires liés à une mauvaise position ?

Bonjour,

Même pb depuis plusieurs années.

La douleur survenait et se maintenait lors des sessions où il fallait caper quelque soit la surface.
A cela, les déplacements routiers n'arrangaient rien

Le seul remède était l'arrêt complet durant au moins un mois.
Suite à un autre pb, j'ai changé de doc et d'ostéo.

En fait il semblerait qu'à force de naviguer en torsion (bassin bloqué par le harnais culotte parallèlement au wish et épaules orientées vers l'avant), le sacrum (dernière "articulation") se "déplace" et provoque avec les muscles et ligaments de la région la douleur.

Ostéo, muscu et étirements spécifiques devraient régler le pb.

Bon rétablissement. :wink:

PS: je ne suis pas du corps médical et ne fait part que d'un ressenti personnel.

Fonzy a écrit:

PS: je ne suis pas du corps médical et ne fait part que d'un ressenti personnel.

j'ai souffert de la manière , j'ai gardé mon doc , j'ai juste viré mon harnais culotte pou un ceinture et magique !!!

Je sors de l’hosto : lumbago aggravé (perte de connaissance dû à la douleur)

Auteur:	totof63 [ 22 Oct 2015, 17:01 ]
Sujet du message:	Re: Douleurs lombaires liés à une mauvaise position ?
Autre piste efficace: étirement de la chaine postérieure en faisant les pieds aux murs. On s'assoit le long du mur et on bascule sur le dos en collant l'intégralité des jambes sur le mur (buste au sol et jambes levées verticalement). Les fesses doivent être au contact du mur et les jambes tendues en essayant de ramener les pointes de pieds vers le bas. 10 minutes par jour donnent un résultat spectaculaire au niveau de la souplesse et des douleurs lombaires. Inconvénient: les fourmis dans les pieds lorsqu'on se relève Au début lorsqu'on est souple comme un bout de bois, on n'arrive pas à coller les fesses au mur mais ça vient assez vite.

Auteur:	Tavish [ 22 Oct 2015, 19:26 ]
Sujet du message:	Re: Douleurs lombaires liés à une mauvaise position ?
Moi je suis plutôt souple comme un tronc de chêne

Auteur:	art hur [ 01 Déc 2015, 16:30 ]
Sujet du message:	Re: Douleurs lombaires liés à une mauvaise position ?
Pour le gainage je privilégie le gainage "mobile", c'est à dire que je fais des mouvements de vas et vient (d'avant en arrière), gainage type "marche escalade" (on ramène la jambe gauche sous le ventre puis la droite) plutôt que le gainage statique puisqu'en planche on a toujours les pieds qui suivent la planche dans le clapot. Du coup je trouve ça mieux pour habituée les muscles, après c'est juste mon avis perso ! Mais c'est vrai que depuis que j'ai repris la préparation physique à coté de la nav que les douleurs musculaires sont moins présente !

Auteur:	Fonzy [ 01 Déc 2015, 16:45 ]
Sujet du message:	Re: Douleurs lombaires liés à une mauvaise position ?
Bonjour, Même pb depuis plusieurs années. La douleur survenait et se maintenait lors des sessions où il fallait caper quelque soit la surface. A cela, les déplacements routiers n'arrangaient rien Le seul remède était l'arrêt complet durant au moins un mois. Suite à un autre pb, j'ai changé de doc et d'ostéo. En fait il semblerait qu'à force de naviguer en torsion (bassin bloqué par le harnais culotte parallèlement au wish et épaules orientées vers l'avant), le sacrum (dernière "articulation") se "déplace" et provoque avec les muscles et ligaments de la région la douleur. Ostéo, muscu et étirements spécifiques devraient régler le pb. Bon rétablissement. PS: je ne suis pas du corps médical et ne fait part que d'un ressenti personnel.

Auteur:	krill78 [ 02 Déc 2015, 10:18 ]
Sujet du message:	Re: Douleurs lombaires liés à une mauvaise position ?
Fonzy a écrit: Bonjour, Même pb depuis plusieurs années. La douleur survenait et se maintenait lors des sessions où il fallait caper quelque soit la surface. A cela, les déplacements routiers n'arrangaient rien Le seul remède était l'arrêt complet durant au moins un mois. Suite à un autre pb, j'ai changé de doc et d'ostéo. En fait il semblerait qu'à force de naviguer en torsion (bassin bloqué par le harnais culotte parallèlement au wish et épaules orientées vers l'avant), le sacrum (dernière "articulation") se "déplace" et provoque avec les muscles et ligaments de la région la douleur. Ostéo, muscu et étirements spécifiques devraient régler le pb. Bon rétablissement. PS: je ne suis pas du corps médical et ne fait part que d'un ressenti personnel. j'ai souffert de la manière , j'ai gardé mon doc , j'ai juste viré mon harnais culotte pou un ceinture et magique !!!

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Auteur:	boli [ 02 Déc 2015, 12:37 ]
Sujet du message:	Re: Douleurs lombaires liés à une mauvaise position ?
krill78 a écrit: Fonzy a écrit: Bonjour, Même pb depuis plusieurs années. La douleur survenait et se maintenait lors des sessions où il fallait caper quelque soit la surface. A cela, les déplacements routiers n'arrangaient rien Le seul remède était l'arrêt complet durant au moins un mois. Suite à un autre pb, j'ai changé de doc et d'ostéo. En fait il semblerait qu'à force de naviguer en torsion (bassin bloqué par le harnais culotte parallèlement au wish et épaules orientées vers l'avant), le sacrum (dernière "articulation") se "déplace" et provoque avec les muscles et ligaments de la région la douleur. Ostéo, muscu et étirements spécifiques devraient régler le pb. Bon rétablissement. PS: je ne suis pas du corps médical et ne fait part que d'un ressenti personnel. j'ai souffert de la manière , j'ai gardé mon doc , j'ai juste viré mon harnais culotte pou un ceinture et magique !!! Tu as quoi au dos ? Parce que moi j'ai un pincement L4 L5 et une hernie S1 L5 et c'est l'inverse, je n'ai plus mal depuis que je me suis mis au culotte.

Auteur:	krill78 [ 05 Déc 2015, 18:32 ]
Sujet du message:	Re: Douleurs lombaires liés à une mauvaise position ?
ben je ne sais pas ....juste une douleur a chaque fin de nav en harnais culotte.....peut etre une mauvaise position / mauvaise technique ...je sais pas .... .la seule pathologie que j'ai c'est une double hernie cervicale avec pincement du nerf... ....plus bas je n'ai rien de visible suite aux différents exam....

Auteur:	gigi66 [ 11 Aoû 2019, 15:05 ]
Sujet du message:	Re: Douleurs lombaires liés à une mauvaise position ?
Je sors de l’hosto : lumbago aggravé (perte de connaissance dû à la douleur) Bilan repos pour au moins 6 semaines La connerie que j’ai faite : suis parti en ayant déjà un peu mal , c’était très light (donc bof pour le dos ) et c’est monté à + 20 knts en 7m , j’ai fais le kéké en continuant, total suis un vieillard maintenant Moral de l’histoire : faut écouter son corps

Auteur:	boli [ 11 Aoû 2019, 16:26 ]
Sujet du message:	Re: Douleurs lombaires liés à une mauvaise position ?
Tient ... puisque tu as une "mauvaise " occasion de remonter le sujet Depuis mon dernier irm tout a disparu, plus de hernie ni de pincement, un bon coup du bon dieu ! il parait que ça arrive. Les douleurs que j'ai sont uniquement dues au fait que je suis un beau/gros bébé assez musclé qui s'énerve assez vite et suite à plusieurs gamelles (vtt, moto trial/cross, rugby etc...) mes muscles lombaires restent en tension sur ordre du peu de cerveau que j'ai et ne se relâchent pas, donc grosses douleurs à la clé. Un peu de chiropracteur et de zénitude me relâchent et de ce fait plus de mal au dos (vivement la retraite). Bon après il y a les 55 ans et l'addition de beaucoup de sports "à la con" Je suis depuis cette découverte et sur conseil du chiro repassé sur un ceinture et j'ai pris un Severne hyper confortable. Gigi, bon courage et patience, ça va passer

Auteur:	gigi66 [ 11 Aoû 2019, 17:31 ]
Sujet du message:	Re: Douleurs lombaires liés à une mauvaise position ?
Merci Boli

Auteur:	ThierryP [ 11 Aoû 2019, 18:40 ]
Sujet du message:	Re: Douleurs lombaires liés à une mauvaise position ?
gigi66 a écrit: Je sors de l’hosto : lumbago aggravé (perte de connaissance dû à la douleur) Eh ben, ça n'a pas dû être une partie de plaisir... Bon courage, et bon rétablissement (en moins de 6 semaines j'espère)!

Auteur:	gigi66 [ 11 Aoû 2019, 18:56 ]
Sujet du message:	Re: Douleurs lombaires liés à une mauvaise position ?
Merci, moi qui venait de récupérer le Loke race

Auteur:	DELTA [ 11 Aoû 2019, 19:53 ]
Sujet du message:	Re: Douleurs lombaires liés à une mauvaise position ?
Bon repos Gigi et prends patience.

Auteur:	gigi66 [ 12 Aoû 2019, 08:51 ]
Sujet du message:	Re: Douleurs lombaires liés à une mauvaise position ?
Merci Louis

Auteur:	jimmy355 [ 08 Oct 2019, 14:14 ]
Sujet du message:	Re: Douleurs lombaires liés à une mauvaise position ?
Pour ceux qui souffrent de discopathies, Hernies, en somme de disques abimés, le programme respine a Nantes est actif depuis mars cette année. Le programme consiste a injecter des cellules souches analogues dans vos disques pour qu'ils se regenerent. C'est un programme Europeen très encadré et sécurisé. cette technique est utilisée par les grands sportifs notamment Nadal. Bonne chance.

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