JacquesBonet a écrit:
lairdcanap a écrit:
Un dos cassé et des genoux miteux = 1 heure de muscu gainage pilate shi cong par jour ça stabilise le poids a 80 kilos en alternant bio food équilibré et junk food
en dehors bien sur de 1 a 2 heures de nav quotidiennes.Si tu passes du concept d'index glycémique a charge glycémique la nourriture devient un bon carburant pour tenir le choc face au petits d'jeunes de 18 ans
Merci Lair pour les conseils.
Je pense que l'Anse Vata aide aussi un petit peu à garder la ligne
Sinon, le shi cong c'est quoi?
Oui c'est sur tu sors du boulot et t'es a l'eau 5 minutes plus tard
Qi cong sorry ça sert a équilibrer ton énergie interne , j'apprends depuis quelques années le Wing Chun art martial chinois qui m'a appris ce qu'était le relâchement
l'étape suivante dixit mon mentor c'est l'autoréparation avec la pratique du Qi cong ça a l'air barbare mais c'est plutôt fun et marrant a pratiquer ,le mec qui m'enseigne ça
à un corps de 20 ans pour 50 balais impressionnant la tonicité meme a froid (les diesels de 50 comme moi comprennent
)
rapporté au windsurf c'est vraiment efficace ...
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