Le sujet de BEN7 ayant disparu on va le transformer en "Bilan Windsurf 2017 et Objectif 2018 !!!" ....

C'est le moment de tout balancer : "Je me suis mis au front loop en 2017 .... en 2018 je le pose" .... "Je passe mon premier jibe au mois de Juillet pendant les vacances après 20 ans de pratique : le top .... plus d'objectif maintenant, que du plaisir, j'peux mourrir tranquille, surtout qu'en j'en passe un sur deux" .... "J'ai 50 ans, je suis fan de Carbon Art depuis 1998, j'ai un boulot prenant, mais en 2018 j'ranquille pleine balle et je serai inscrit à l'AFF du j'ai de 2018 ne catégorie Master +" ....

_________________
Cliquez la : TEST ZONE GUN SAILS GSR 2019

Cliquez la : TEST ZONE ALF Custom Fins 2019

Cliquez la : Ca Navigue à Gruissan

Sujet en effet bien plus intéressant que les voiles de courses...

Je me demandais comment tu t'y prenais pour préparer la partie la plus importante pour faire de bonnes performances cette saison avec les meilleures voiles, mats, wish, planches et ailerons....
TOI !
Comment te prépares tu physiquement ?
Levage de fonte, Vtt, footing, ....
Raconte nous !
Et ensuite, tu pourras préparer le matériel...

_________________
Matos : Un peu de tout ...

Il y a une auto destruction des messages non actif par Yann FRA -5 après 30 minutes

_________________
Matos : Un peu de tout ...

Télé, deux par jour. Internet aussi, beaucoup.

Ensuite 2 heures à monter/ démonter des straps.

C'est tout.

Dans ce cas je vais renommer le sujet dans le style "Bilan de l'année 2017 et Objectif de l'année 2018" comme ça tous le monde pourra parler de son année passée pour faire un bilan et de son année à venir. Ca ferait un peu prétentieux que le sujet ne tourne qu'autour de ma petite personne .... mais je répondrais si tu le souhaite !

La modération a peut etre senti une provocation de ta part

Grass' mat, Ordinateur, canap devant la télé 10 heures par jours ... préssé d'amortir ma mutuelle qui me coute une blinde

_________________
Cliquez la : TEST ZONE GUN SAILS GSR 2019

Cliquez la : TEST ZONE ALF Custom Fins 2019

Cliquez la : Ca Navigue à Gruissan

Bilan 2017 6 mois de kine et un plaisir fou a naviguer depuis que j'ai tous mes après midi
Objectif 2018 Alpha a 27 knts

Sur un spot choisi au hasard ?

_________________
Cliquez la : TEST ZONE GUN SAILS GSR 2019

Cliquez la : TEST ZONE ALF Custom Fins 2019

Cliquez la : Ca Navigue à Gruissan

Bilan 2017:

46 sorties (le double des années précédentes).
-11 kilos
jibe en planche médium et light quasi acquis (sans relance au planning évidemment)

Objectif 2018:

entre 60 et 80 sorties
-10 kilos (arriver a 90 kilos cet été ca serait parfait)
passer mes jibes sur ma baby board (97 litres )
gagner en endurance, tenir des longues distances, naviguer plus longtemps sans faire de pause.
améliorer mon feeling en vent fort (habiter Perpi ca va aider )
gagner en confiance et oser sortir plus en mer ouverte du coté de PLN ou Gruissan.
premières sorties en vagues
confirmer ma Vmax sur 500m

en gros y a du boulot pour 2018 !

_________________
mon feedback: viewtopic.php?f=24&t=87071
mon feedback 2 : viewtopic.php?f=24&t=89845

en nc bien sur a gruissan ce serait trop facile

Objectifs 2018 .... augmenter la vitesse moyenne, et la durée des sessions....et puis aussi passer la barre des 30 noeuds sur 10s avec ma SL70 et 7,8 ou 6,6 free race...

Année	Distance (km)	Duration (h)	Average distance (km)	Average of session speed (n)	Evo distance	Evo Duration	Delta Speed
2013	524,5	34,9	21,0	7,7
2014	639,6	37,7	23,7	8,8	22 %	8 %	15 %
2015	869,7	43,6	31,1	9,9	36 %	16 %	13 %
2016	1474,3	65,0	52,7	12,3	70 %	49 %	24 %
2017	1443,7	58,0	51,6	13,7	-2 %	-11 %	11 %
2018	1700	60,0	70	16	?	?	?

Bonnes navs
Plettil

Note : tableau crée avec http://theenemy.dk/table/

_________________
Powered by MWS
19's board 20's sails - S-6972 - GPS Motion Mini

en 2018, m'amuser encore plus qu'en 2017 et surtout plus souvent

_________________
F399

"Mélangeons, métissons, unies soient nos cultures! Pratiquons la raison, bénie soit l'ouverture!"

pour les fans de hockey: pamiershockey.fr/

S2 Maui FMX Racing loc Surf

Bilan 2017 : 16 sessions seulement au lieu de 30 les bonnes années (causes multiples: enfants à gérer les WE où il y a du vent, rupture ligament croisé antérieur genou gauche suite "bête" chute à ski fin janvier, boulot).

Objectifs 2018 :
- s'approcher des 40 sessions/an (qu'à partir de mai, car rééducation du genou avant)
- faire 3 à 4 Longues Distances, sans prise de tête sur le classement, que du fun (Défi Côte de Granit, Glénan Fun Cup, Raid des Mégalithes, Transrade)
- atteindre les 35 nds en Vmax 2s, si possible en Baie de Concarneau...

_________________
RRD XFire 114v10/Patrik 100v3+ S2 Maui Venom 7/6,3 + Gun Sails Raise 7/8 - Transwave 5,0/Torro 5,7 - Exocet RF91v2/Lokefoil LK1 2020 aile perf 800+1200
- 1,83m/88kg/50ans/Quimper (29S)
- Groupe FaceBook : COW29 = le forum windsurf/windfoil/wingfoil de l'asso des riders et rideuses de la Baie de Concarneau et alentours
- référent de la base de vitesse Baie de la Forêt-Fouesnant-Concarneau : https://basedevitesse.com
-----------------------------------------------------------------------------

la même que 2017
toujours présent quand il ya du vent

ben n'oublie pas de balancer Yann , vu que t'as déchire toute la concurrence sur le gps challenge gruissan avec en plus des guns

.... je suis bien loin de faire des Alpha à 27 noeuds facile sur Gruissan

_________________
Cliquez la : TEST ZONE GUN SAILS GSR 2019

Cliquez la : TEST ZONE ALF Custom Fins 2019

Cliquez la : Ca Navigue à Gruissan