Mal de dos en foil?

Julien85 · **Posté:** 10 Sep 2019, 14:56

Perso ce n'est pas la taille de l'arrière de la planche qui fait que ça tire dans le dos mais la puissance que j'ai sous les pieds. En plage basse, peut importe la planche ça tire avec des appuis plutôt mauvais, pas dans l'axe. Dans un vent suffisant, tout rentre dans l'ordre et la pression du foil soulage le haut du corps. C'est une des raisons pour laquelle je soustoile rarement en foil. Le près serré soustoilé plus jamais :lol:

Pierre74 · **Posté:** 10 Sep 2019, 15:20

Ca n'a peut-être rien à voir mais lorsque je lis "positions vrillées" ça me fait penser à ça :
J'ai aussi un historique de lombalgies chroniques qui s'est beaucoup calmé avec la pratique du SUP.
D'après l'ostéo, le débattement en torsion de mon dos est limité, c'est physiologique, y a pas grand chose à faire.
J'utilise depuis longtemps un harnais ceinture Dakine dont la boucle coulisse sur une sangle.
Ca permet de naviguer avec le bassin légèrement tourné vers l'avant, ce qui réduit la torsion de la colonne.
Lorsque j'utilise un harnais à boucle fixe, avec le bassin plus bloqué face au gréement, ça provoque pas mal de spin-out en aileron.
Comme si l'effort à faire pour orienter les épaules vers l'avant se répercutait au niveau des appuis. Sur une série de nav ça pourrait se traduire par des douleurs lombaires (pas vérifié ;-)

)
Le point négatif c'est que ce sont des harnais plus difficiles à serrer et qui ont tendance à remonter.

gigi66 · **Posté:** 10 Sep 2019, 15:43

Julien85 a écrit:

C'est une des raisons pour laquelle je soustoile rarement en foil. Le près serré soustoilé plus jamais :lol:

Le très light en général te tue (un peu) le dos, je suis à peu près persuadé que je solliciterais moins le dos avec le loke race vs le LK1 dans les (tout) petits airs

didierb · **Inscription:** 25 Avr 2018, 17:05 **Messages:** 169

Harnais T8 Dakine la version boucle coulissante qui permet de compenser et d éviter la torsion au niveau des dorso-lombaires et 2 bouts de harnais 1mono de 20/22 et 1 de 30 ou 32 en fonction du vent ce qui permet aussi d 'adapter la position.
Bon je ne fais pas de bords de 7km mais,pas de Pb lombaires malgré l'âge.
Je trouve que le haut du dos ,trapèzes et épaules travaillent plus qu'en planche mais sans te laisser cassé le lendemain.
D'accord avec l 'idée: "faut écouter son corps" en rajoutant " :"faut s'économiser( surtout pour les plus tout neufs)

FiFi · **Posté:** 10 Sep 2019, 17:42

6u1d0 a écrit:

blague à part, je suis dans un projet de voilier rc (sans foil, mais il y a des chances que j’essaye ensuite...)
Je suis tombé dedans parce qu’un pôte m’a laissé skipper le sien un jour où je ne pouvait pas naviguer. Et bien c’est assez captivant, un mélange de contemplatif et d’éveil à plein de détails...

J'ai deux classe M et un vieux gréement, c'est très sympa

nicowind465 · **Inscription:** 12 Mar 2013, 07:41 **Messages:** 146

Solution numéro1 : des bouts de harnais réglables. Si possible avec taquet pour pouvoir régler en plain bord. Ne pas hésiter à vraiment raccourcir pour le près
Pour ma part je pense que je navigue en 20” au près et j’en ralonge jusqu’à 34-36-38” en mode travers surtoilé

gigi66 · **Posté:** 11 Sep 2019, 05:08

nicowind465 a écrit:

Ne pas hésiter à vraiment raccourcir pour le près

+1
Indispensable surtout dans le light
Pour cela, des bouts à clam type side on régatta sont top (ou SB ...)

Julien85 · **Posté:** 11 Sep 2019, 05:49

gigi66 a écrit:

nicowind465 a écrit:

Ne pas hésiter à vraiment raccourcir pour le près

+1
Indispensable surtout dans le light
Pour cela, des bouts à clam type side on régatta sont top (ou SB ...)

+1
Le problème vient qu'en foil, la plage de réglage des bouts vario classique est trop petite. Au largue en recherche de speed je pourrai être en 40 sans problème pour baisser le centre de gravité au maximum. Je commence à voir des gars avec double bouts comme à l'époque de la formula.

Julien85 · **Posté:** 11 Sep 2019, 05:50

gigi66 a écrit:

Julien85 a écrit:

C'est une des raisons pour laquelle je soustoile rarement en foil. Le près serré soustoilé plus jamais :lol:

Le très light en général te tue (un peu) le dos, je suis à peu près persuadé que je solliciterais moins le dos avec le loke race vs le LK1 dans les (tout) petits airs

Oui rien ne vaut un foil pure race pour moins forcer dans le vrai light wind. Au moins tu n'as jamais de "trou" lors de ta nav, c'est très confortable. En revanche lorsque ça monte...

Dr PieXII · **Posté:** 11 Sep 2019, 09:08

Julien85 a écrit:

gigi66 a écrit:

nicowind465 a écrit:

Ne pas hésiter à vraiment raccourcir pour le près

+1
Indispensable surtout dans le light
Pour cela, des bouts à clam type side on régatta sont top (ou SB ...)

+1
Le problème vient qu'en foil, la plage de réglage des bouts vario classique est trop petite. Au largue en recherche de speed je pourrai être en 40 sans problème pour baisser le centre de gravité au maximum. Je commence à voir des gars avec double bouts comme à l'époque de la formula.

+ 1, justement vous parlez des Side On regatta, voici la modif que je fais dessus. ca marche impeccable.

Somewood · **Inscription:** 23 Aoû 2018, 07:44 **Messages:** 904

Ouais c'est bien ça
je vais les ressortir de la boite

je trouvais au début le taquet sifflet bien pratique
mais effectivement en nav' j'ai constaté le même soucis de courbure que toi
merci :wink:

cbone · **Posté:** 11 Sep 2019, 12:31

Pierre74 a écrit:

J'utilise depuis longtemps un harnais ceinture Dakine dont la boucle coulisse sur une sangle.
Ca permet de naviguer avec le bassin légèrement tourné vers l'avant, ce qui réduit la torsion de la colonne.

https://www.flysurf.com/ficheproduit-spreader-bar-ion-traveler-hook.htm?sectionid=225&productid=9689

Pour ceux qui ont un harnais pas Dakine.....

Je l'utilise depuis 2 ans et adieu les douleurs en torsion sur les bords de près

gigi66 · **Posté:** 11 Sep 2019, 12:42

pas gêné par le crochet qui a l'air d’être orienté kite?

stef38 · **Inscription:** 16 Aoû 2007, 19:26 **Messages:** 6867

Sympa le tuto vidéo!

gigi66 · **Posté:** 25 Sep 2019, 19:05

cbone a écrit:

Pierre74 a écrit:

J'utilise depuis longtemps un harnais ceinture Dakine dont la boucle coulisse sur une sangle.
Ca permet de naviguer avec le bassin légèrement tourné vers l'avant, ce qui réduit la torsion de la colonne.

https://www.flysurf.com/ficheproduit-spreader-bar-ion-traveler-hook.htm?sectionid=225&productid=9689

Pour ceux qui ont un harnais pas Dakine.....

Je l'utilise depuis 2 ans et adieu les douleurs en torsion sur les bords de près

Bon, je n’aurais qu’un seul mot pour cbone : merci du conseil!!

Testé ce jour : ça amène un cran de confort en plus, je m’aperçois que je suis régulièrement en butée (je dois me déhancher fortement), on dirait que ça enlève des pressions, top.
Donc validé pour moi !!

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