Salut à tous,

Avec la periode actuelle de confinement, et histoire d'eliminer un peu : que pratiquer ?

Footing ?
Pompes ?
Tractions ?

Mais quoi d'autre ?

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Addict.

footing pour sortir un peu (l’après-midi, le matin étant consacré au bricolage)

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1.82m 72kg
Board FMX Hyperion 78 / Foil Phantom Iris R
Voiles Phantom R mk2 3.7/ 4.5/ Duotone 5.9

pourquoi pour le windfoil?...
la vie ne s arrête pas au windfoil non plus...

bon, sinon, ce qui est vrai pour le wind :

-pompes et développés couchés pour renforcer le haut et le pumping.

- Travail à la balle anti stress ou poignée de force pour renforcer la préhension

- squats et demi squats pour travailler la puissance du train porteur.

- cardio courir dans le jardin. un gars vient de faire un marathon sur son balcon de 7m de long en 6h48, donc pas d excuse!
corde à sauter, et pour les chanceux velo ou

- gainage : c'est la transmission haut/bas et inversement (surtout bosser les obliques et attention de ne tenir les positions pas plus de 30 secondes pour ne pas abimer les disques. Et si c'est trop facile, augmenter la difficulté).

- Proprioception : équilibres sur un pied, les yeux fermés, en jouant avec un ballon etc... soyez créatifs !

Voilà, ce n'est pas exhaustif il existe evidemment plein d 'autres choses.
Et si vous avec des questions n'hésitez pas...moi aussi je n'ai que ça à faire en ce moment...

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Shop : Gliss up Quai 34 Bordeaux

Il faut vivre avec le courage d'essayer, et non avec la peur de n'a pas y arriver.

Certes il n'y a pas que le windfoil ds la vie mais nous sommes ds "Passion windfoil" qd même !
Sans vouloir préjuger, ds une autre rubrique, le nom du sujet aurait vraisemblablement été différent je pense.

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Du vent et/ou des vagues, c'est tout ce qu'il me faut ou presque...

Pour ma part et pour être honnête absolument rien...

Ceci dit jai des fois un peu mal dans le haut du dos juste sous l'épaule, peut être qu'un peu de muscu du dos ne me ferait pas de mal ...

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Horue Tiny 110
Horue Vini CR / LW / XLW / XXLW

Horue Swart 6.0
Simmer Blacktip 4.5 / 3.7 / 3.1

Poids : 70kg
Spots : Lac du der

poncer à 600 puis re-poncer à 800 puis re-poncer à 1000 mais pas tous les jours !

attention a ne pas détruire le matos en fonction de la durée du confinement tout de même !

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te chies pas

Jogging et qq altères,
pas de pompes pour préserver mes coudes (tendinites)

...

vivement la reprise !

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175cm x 74kg
Sky Wing 5'0 (75 litres)
Duotone Unit v3 5'5 - 4'0 - 3'0
AFS Performer 1450 - 1250 - 950 - 750

Oui, c’est le temps de la résine. Masque requis, mais pas les mêmes.

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Custom perso le jouet : 190x72/110l
Custom perso Viral Calisson : 170x62/100l
Aeromod v2 FreeXL EasyXL (2020) EasyM
Aeromod v1 EasyLW - EasyS

tiens j'ai fait du mastic cet après midi .. demain peinture !

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te chies pas

Purée arrêter de vous déglinguer vos épaules en faisant des pompes !!
c'est une articulation qui n'a pas vocation a etre porteuse mais vraiment pas
elle aime conserver toute sa mobilité et une forme de stabilité que l'on peut
travailler en chaine ouverte, extrémité discale la main mobile.
Pensez mobilité, passivité (confinement oblige ) plutôt que systématiquement
renforcement....
Et bien sur la respiration, car les grandes nappes musculaires de l'épaule se terminent sur les cotes...

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WING
Custom home made full carbone 5.6 100l
Gofoil 2200, 1400, 1250 GT 1300 RS 1075 RSX
Duotone Unit 6/5/4
1.78 m 86 KG