Un genou de 18 ans? ce serait splendide!
enfin moi les miens étaient déjà pourris à 18 ans..
L'opération a eu lieu un lundi et le mercredi, j'étais déjà chez le kiné, surtout pour des massages et une mobilisation de l'articulation modeste mais quand même: faut plier le plus vite possible.
Oui, le docteur Assor est pour de l'activité physique quotidienne .
Marcher, d'abord, sans boiter, ça m'a pris du temps. Nager (en crabe!!) dès que les points sont résorbés.
Dès que j'ai pu plier assez le genou, soit à 4 semaines à peu près, je suis remontée sur le vtt, de la piste et des pentes douces. Le plus dur était quand je voulais descendre du vélo, fallait pas se louper!!
Tous les jours, soit le kiné pour massage et électrothérapie + muscu, soit vélo, souvent les deux.
Puis natation avec les palmes pour muscler le vaste interne (en mer, c'est tellement mieux), dosage des efforts progressifs avec échauffement en douceur.
Le banc de muscu (soulever une barre lestée, appuyée sur les deux coups de pieds, sur les derniers 40° avant l'extension et le verrouillage des deux jambes, ce qui ressemble beaucoup à la position en slalom) m'a joué un mauvais tour: bien que j'y sois allée en douceur, j'ai eu une tendinite sur l'aileron interne, celui que le chir a aminci pour que la rotule fonctionne plus loin de l'articulation: du feu pendant quatre jours au point qu'il m'a autorisée à avaler un peu d'anti-inflammatoire et à mettre un peu de froid dessus, avec un repos complet (et le moral dans les chaussettes, évidemment!).
Depuis j'ai vaincu le banc de muscu, je mets même deux poids de lest. Quand j'y suis arrivée, j'ai profité qu'il n'y avait personne dans la salle pour pousser le cri de victoire de Rahan
Je cours sur le tapis roulant, comme l'homme heu... la femme qui valait trois milliards
, de plus en plus vite et de plus en plus longtemps, deux ou trois km sur la plage aussi, ce qui est pas mal après 4 mois.
J'arrive presque à me mettre accroupie, chaque cm demandant d'oublier la douleur de l'étirement bien sûr. Mais ça avance!
J'ai pu (enfinnnn!) naviguer sur du plat(3 mois après), puis sur du petit clapot, jiber d'un côté, puis des deux, bref, c'est formidable car mon genou était vraiment dans un état lamentable(arthrose de 7cm2 avec nécrose, ménisque avec des morceaux jusque dans les ligaments croisés) .
Le second genou n'a "que" de l'arthrose de type 4 puisque j'ai la même malformation des deux côtés mais ligaments et ménisques nickels. D'ici un an ou 18 mois, je ferai opérer le second.
Je vois le Docteur Assor tous les mois puisque j'ai la chance d'habiter près de Marseille.
J'attends avec impatience l'IRM, et je suis très assidue côté rééduc: même épuisée par une journée de boulot, je vais transpirer chez le kiné, ou courir sur la plage, j'essaie d'aller le plus souvent possible au boulot en VTT (j'ai la chance d'avoir des pistes en pleine colline devant chez moi , soit 50m de goudron seulement pour arriver sur le parking du boulot après 5km de chemin vallonné).
C'est clair qu'il faut transpirer et avoir envie, mais chez un sportif c'est inhérent , non?
L'avenir, je le vois fun mais raisonnable! vélo, planche, course modérée. Mais souvent, lorsque je marche sans ressentir de douleur, je suis déjà heureuse car je ne pouvais même plus marcher si je ne prenais pas 4 ou 5 Voltarène dans la journée...
Un grand merci au Docteur Assor. Pour l'opération, pour sa disponibilité, pour sa gentillesse également.