Maigrir tout en faisant du sport dans l'eau froide

f4009

Tout est dans le titre!

Ce n'est pas vraiment un bobo mais suite à un accident de moto impliquant la colonne vertébrale je fais globalement moins de sport qu'avant et je bouffe tout autant...

En plus la très longue période d'inactivité en fauteuil roulant n'a pas aidée.

Je fais beaucoup de Paddle tous les jours de la planche lorsqu'il y a du vent j'essai de faire attention à ce que je mange mais rien n'y fait...

Je ne peux plus faire de vélo...à cause du dos!

Quelqu'un a t'il des notions de nutrition, un programme à suivre pour réequilibrer tout cela?

La majorité de mon embonpoint se situe au niveau du ventre...

Dernièrement j'ai retrouvé une combinaison aquaman taille M...ç'étais la mienne snif!

Sans revenir à mon poids de départ avant mon crash, j'aimerai revenir à un poids un peu plus raisonable...je suis sur que ça m'aiderai dans le petit temps et que je me sentirai mieux.

krill78

ton crash date de combien de temps?

Flytox33 · **Inscription:** 13 Mar 2011, 10:50 **Messages:** 384

Profite de cette opportunité pour faire des réserves de gras. Au train où la situation se dégrade, ça te sera peut-être utile quand on n'aura plus rien à bouffer

sweetohm

Je crois que le régime alimentaire le plus innovant en ce moment est celui qui se base sur l'indice glycémique. Apparemment on peut manger autant mais mieux...

soto

fais de la planche/paddle sans combi: tu verras que tu vas consommer des calories et des graisses asse vite. Ne me remercie pas, c'est un conseil gratos

Le Touriste

Perso dès que je fais de la planche, je maigris.
Je pars avant le repas de midi, et je mange ensuite quand j'ai faim juste ce qu'il faut pendant les pauses, pas du tout pareil qu'un gros repas "classique".
Sinon palmes + masque + tuba sans combi, pendant des heures, ça consomme à mort sans effort, mais faut des fonds agréables à explorer.

Plettil

Le meilleur conseil, pas du tout scientifique, mais de bon sens, mange moins (laisse ton corps demander longtemps) et dépense de l'énergie en profondeur, par des efforts long....genre marche rapide ou natation.... Dans un ou deux ans tu devrais avoir maigri un peu.... enfin cela dépend aussi de ce que tu manges....mais la c'est l'évidence.

Alcatraz

Si le vélo est devenu impossible à cause du dos, mais que rouler est un plaisir pour toi, peut être que des variantes type vélo couché pourraient de permettre de continuer.

Yann FRA-5

f4009 a écrit:

Quelqu'un a t'il des notions de nutrition, un programme à suivre pour réequilibrer tout cela?

Ton corps est une boite noir pense bien a ca et niveau nutrition tu as tout compris

Tavish10 · **Inscription:** 16 Sep 2014, 07:11 **Messages:** 1

Salut à toi f4009,

Etant inscrit un salle de sport depuis bientôt 7 ans, et suivant des régimes alimentaires spéciaux pour la "prise de masse" ou la "sèche" je suis plutôt bien callé niveau nutrition,
Si tu veux des conseils tu peux venir me parler sur la page "Tavish Bodyfitness"
Je te donnerais de bon conseils sans prétention

A+

DELTA

Ceux qui ont fait l'Armée savent de quoi il retourne. Rien a bouffer ou dégueulasse et tu sautes la corde. Résultat maigre comme une vache indienne. Autrement dit, un cadenas au frigo, commence par ça et tiens bon, c'est pas facile mais il y a du résultat. Surtout ventral

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