Avant bras qui tétanise

art hur · **Inscription:** 30 Mar 2015, 10:39 **Messages:** 91

Bonjour,

Je pense que nous sommes nombreux windsurfeurs à avoir ce problème ! Lors de nav un peu intense (vent >25/30nds) j'ai très vite les avant bras qui se tétanise, donc impossible de fermer la main correctement et donc plus de tenue correcte du wish ...

Ce n'est pas faute d'entrainement puisque je sors régulièrement en formula (=pomping intensif à la relance) ... Alors à quoi cela peut être dû ?

Quel conseil auriez vous à me conseiller ? Boire plus, s'échauffer plus ....?

Merci d'avance

JM · **Posté:** 30 Mar 2016, 18:59

art hur a écrit:

Bonjour,

Je pense que nous sommes nombreux windsurfeurs à avoir ce problème ! Lors de nav un peu intense (vent >25/30nds) j'ai très vite les avant bras qui se tétanise, donc impossible de fermer la main correctement et donc plus de tenue correcte du wish ...

Ce n'est pas faute d'entrainement puisque je sors régulièrement en formula (=pomping intensif à la relance) ... Alors à quoi cela peut être dû ?

Quel conseil auriez vous à me conseiller ? Boire plus, s'échauffer plus ....?

Merci d'avance

combi manches courtes et wish à diamètre réduit si petites mains (gants inférieurs à 8 )

Zorste · **Posté:** 30 Mar 2016, 19:43

Salut,

L'aspect psychologique joue aussi un rôle important. Lorsque l'on a de l'appréhension face à des conditions de navigation un peu rude par rapport à ce que l'on a l'habitude de faire (vague balaise, vent fort, sortie par vent de terre, etc..), la tétanie arrive bien plus vite.

art hur · **Inscription:** 30 Mar 2015, 10:39 **Messages:** 91

JM a écrit:

art hur a écrit:

Bonjour,

Je pense que nous sommes nombreux windsurfeurs à avoir ce problème ! Lors de nav un peu intense (vent >25/30nds) j'ai très vite les avant bras qui se tétanise, donc impossible de fermer la main correctement et donc plus de tenue correcte du wish ...

Ce n'est pas faute d'entrainement puisque je sors régulièrement en formula (=pomping intensif à la relance) ... Alors à quoi cela peut être dû ?

Quel conseil auriez vous à me conseiller ? Boire plus, s'échauffer plus ....?

Merci d'avance

combi manches courtes et wish à diamètre réduit si petites mains (gants inférieurs à 8 )

Pour la combi c'est déjà fait, sinon je fais du 10 1/2 en gants donc pour la taille du wish ça passe !

Zorste a écrit:

Salut,

L'aspect psychologique joue aussi un rôle important. Lorsque l'on a de l'appréhension face à des conditions de navigation un peu rude par rapport à ce que l'on a l'habitude de faire (vague balaise, vent fort, sortie par vent de terre, etc..), la tétanie arrive bien plus vite.

Ca doit être ça car plutot l'habitude des 15nds que des 30/35 comme lundi ... A part le vent fort pas grand chose ne change car plan d'eau intérieur de petite taille donc un peu défoncé mais sans plus, même orientation !

rico91 · **Inscription:** 04 Oct 2013, 17:55 **Messages:** 32

Avec l'appréhension tu es moins dans le harnais, reflex naturel, tu t'accroches !
Je dirai se relâcher et faire confiance aux bouts...

art hur · **Inscription:** 30 Mar 2015, 10:39 **Messages:** 91

rico91 a écrit:

Avec l'appréhension tu es moins dans le harnais, reflex naturel, tu t'accroches !
Je dirai se relâcher et faire confiance aux bouts...

Il doit il y avoir de ça, de plus vent super irrégulier sur le plan d'eau donc je pense qu’enchaîner les rafales/moles n'est pas terrible nonplus !

jackpearljamaican

ah le garcon mouahaha je tombe par hasard sur ce forum jamais mis les pieds , et qui vois-je , le mec qui fait du pumping intensif mouahaha le mec de marseille ;p
et oui petit il faut pas avoir peur quand on va vite

f4009

J'ai réglé moi ce problème en abaissant mon wish et en raccourcissant mes bouts de harnais ce qui fait que je suis plus assis et ramassé sur ma voile : les bras servent plus à piloter qu'a se suspendre.

Certains vont jusqu'à utiliser un harnais de vague et raccourcissent donc de fait de manière drastique, bout et hauteur de wish...

art hur · **Inscription:** 30 Mar 2015, 10:39 **Messages:** 91

f4009 a écrit:

J'ai réglé moi ce problème en abaissant mon wish et en raccourcissant mes bouts de harnais ce qui fait que je suis plus assis et ramassé sur ma voile : les bras servent plus à piloter qu'a se suspendre.

Certains vont jusqu'à utiliser un harnais de vague et raccourcissent donc de fait de manière drastique, bout et hauteur de wish...

j'ai eu l'occasion de naviguer avec un wish plus fin et moins ce probleme !

Coiff

Le wish fin c'est "la solution" et surtout en ce qui concerne le confort, c'est le top ! Seul problème, pour les voiles de 7.5 et plus, il faut des 180/230 et tous les wish carbone font 29 en section pour des raisons de solidité et rigidité !

Le Touriste

1) Pas de gants
2) Tirer un bord uniquent pour s'échauffer, revenir au bord. Petite pause sans utiliser les mains.

Si ça suffit pas : étirements.

art hur · **Inscription:** 30 Mar 2015, 10:39 **Messages:** 91

Coiff a écrit:

Le wish fin c'est "la solution" et surtout en ce qui concerne le confort, c'est le top ! Seul problème, pour les voiles de 7.5 et plus, il faut des 180/230 et tous les wish carbone font 29 en section pour des raisons de solidité et rigidité !

C'est quand le vent monte et que je suis en petite tole que j'ai ce problème donc en grosse tole c'est pas spécialement dérangeant ! Mais je pense investir dans un wish petit diamètre pour les petites voile

Le Touriste a écrit:

1) Pas de gants
2) Tirer un bord uniquent pour s'échauffer, revenir au bord. Petite pause sans utiliser les mains.

Si ça suffit pas : étirements.

je ne met jamais de gants ! J'essayerai de faire ça la prochaine fois

cam_29 · **Inscription:** 17 Mar 2014, 17:54 **Messages:** 19

Fous tes avant bras dans l'eau froide à chaque fois que ca te fais trop mal. Au bout d'un moment, dans la session, tu devrais plus avoir ce probléme.
Mais avec des manches courtes, normalement ca tetanise moins voir pas. Donc je pense qu'il faut aussi régler les bouts pour optimiser le harnais!

Force 7 · **Inscription:** 01 Avr 2018, 05:52 **Messages:** 9

Il semble que tu étais à la rue. Donc modifier les réglages pour tenir mieux. (Tous les conseilles précédent me semblent juste)

On peut compléter en rajoutant que certains coureurs en RS:X se font tétaniser avant d'aller sur l'eau en presant une bouteille d'eau ou une balle de tennis percé. Ensuite étirement et hydratation.
D'autres, se font tétaniser avec du pomping avant le premier départ en rejoingnant le plan d'eau. Ensuite, hydratation et étirement.

Une fois que tu l'as bien eu, tu fais redescendre et après ça va mieux pour la session.

Poulou · **Posté:** 13 Oct 2018, 06:52

Je déterre...

Systématiquement après chaque nav, j’ai de grosses contractures au niveau du coude lorsque je ferme le bras.

Rien en navs, j’ai le camelbak pour me rehydrater constamment.

Mais apres la nav, souffrance au niveau de la pliure du bras...

Please help!

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