La main avant, on la met ou laisse comme on le sent, c'est vraiment au choix. je fais les 2. Ca n'a aucune importance dans la mesure où :
- quand on fait des tractions (équivalent à écraser le PDM sur la planche), on peut de la même façon tirer sur la barre soit en supination, soit pronation, il n'y a que les muscles sollicités qui changent,
- on a surtout pensé à la ravancer le plus près du mât au moment avant de lâcher la main arrière : c'est le plus important, sinon on bloque la fin de rotation du gréement.
C'est très souvent à cause de ça qu'on rate le dernier mouvement.
Dans la dernière phase, on rattrape là aussi tout autant le wish en supination (paume vers le haut), soit pronation (vers le bas), c'est au choix. Dans l'idéal, il faut que ce soit le plus loin possible vers l'arrière sur le bras de la nouvelle amure, faut vraiment croiser fort, tout en tirant le gréement avec la main avant, mais on peut tout autant passer par une phase de transition en attrapant le mât, puis en posant main arrière, puis en reculant enfin main avant (efficacité dans le contrôle)
En pratique pour un jibe slashé (rayon court, recouvrement en sortie) pour visualiser le déport & appui pour ce que je disais auparavant :
Ci dessous en décomposé en slideshow :
http://img820.imageshack.us/slideshow/w ... ge1213.jpg
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