Moi mon problème en nav' slalom venait de la différence d'appuis jambe avant jambe arrière, jamais totalement compensée par réglages. En changeant de planche et de programme vague et freeride avec voiles légères < 6.0 et vent établi c'est rentré dans l'ordre. Venant du slalom, ça va assez vite encore, satisfaction d'exploiter à plein mon matériel!
Pour la voiture, essaie une ceinture lombaire pendant tes trajets?

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Pas d'opération si pas de problème moteur. Pour ma part j'ai été opéré après deux mois de galère à tenter de me redresser...c'est seulement lorsque qu'ils ont vu que je ne sentais plus rien dans le jambe que je suis passé sur la table!

La solution est du repos pour le moment, ....après tu reprends doucement par de la natation (crawl et dos) et des étirements...çà, c'est le plus souvent possible...puis quand tu le sentiras, tu remontes sur ta board...doucement au début, pas question de sortir dans la bafrougne de l'année!!

Tu oublis tous les sports type course à pied, tennis, rugby,...maintenant que tu es vieux, c'est piscine et aqua gym!!!!....c'est à ce prix que tu garderas pendant longtemps de quoi te faire des sessions windsurf...

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NC215/FRA215
"Qui envoie velu, récolte copieux"
RRD FSW 90; Isonic97 carbone, Patrick D. 115, Isonic 127 Carbone
Gaastra Poison 4.7m² et 5.5m² - Hot Sails GPS 6.6m² 7.3m² 8.0m²
Starboard F147; N.Pryde RS5 9.8m²
Aileron Soontag
http://actionhydrotopo.wordpress.com/

C'est vrai que la hernie discale ne s'opère qu'en cas de problème moteur.

Personnellement, j'en suis à ma 2ème. La 1ère, en L2-L3, qui date maintenant de 5 ans s'est "asséchée", et la seconde (très récente, 4 mois), est en L4-L5. Le médecin-radiologue m'a dit de faire de la musculation et de la natation, d'éviter le ski, et que la planche dans de bonnes conditions, cela allait. Et il m'a dit qu'il fallait que je fasse attention pendant 6 mois, et que cette hernie ci allait aussi s'assécher.

J'ai fait une semaine de ski, cela s'est bien passé. Par contre, le vélo me provoque souvent des douleurs...

Sinon, j'ai arrêté de pratiquer beaucoup d'activités, telle que la danse contemporaine, le moder'n jazz et aussi le skating, le snowboard et le footing. Je continue le ski de piste et la planche à voile (mais à dose très modérée et uniquement quand il y a de quoi planer, fini les voiles > à 5.3) et nage.

Sur les conseils d'une amie je me suis mis à la danse également. Pas vraiment l'âme d'une ptit rat de l'opéra, alors j'ai attaqué la salsa...l'avantage, c'est de mobiliser le bassin dans tous les sens...chose que je ne faisait plus!!

A réfléchir!!!

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Deux hernies,L3 et 4 depuis plus de 10 ans voir 15, je ne compte plus.
le remède pour moi a été et est toujours l'activité physique, en plus d'un matelas en mousse pour dormir qui prend partiellement la forme du corps.(je ne connais plus le nom)
Après quand la douleur resurgit, je fais des pompes le matin et c'est reparti.
Faîtes vous masser les fessiers le soir , ça soulage aussi .

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