je veux bien qqs conseils aussi...
Le 4 juin, nav sur un Thau défoncé avec une Starboard 97 (bois) pour essai. On m'a dit qu'il fallait "appuyer", donc j'y vais franco, la planche a de la ressource dans les minis... mais tape dans les maxis.
Le lendemain genou enflé sans douleur particulière, ça m'empêche toutefois de plier correctement. La semaine suivante je déménage, je force un peu pour monter une marche et ça craque avec douleur. Après un diagnostic d'entorse, 1mois et demi d'attelle et douleur à l'appui persiste: IRM
Diagnostic: entorse avec anse de seau du ménisque et fracture trabéculaire ou ostéonécrose (15mm) du condyle interne du fémur. Béquille jusqu'à Noël, l'ostéonécrose persiste (12mm) mais je peux monter descendre les escaliers sans trop de pb. Pour la planche: "il faut attendre", "combien de temps?": "il faut attendre!". Il fait froid, ça peut attendre, bien sûr, mais bon j'aimerais un peu de précisions... toujours des pbs pour plier à fond (impossible de me mettre à genou assis).

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Vmax GPS 34.3 nds (La Nautique Tb² 58 /W 5.0)
V500m : 31.94 (Aresquiers TB²58 / Ka Koncept 5.0)

Je comprends ton désarrois. C'est dur d'attendre, depuis ma ligamentoplastie du LCA je n'ai toujours pas repris d'activité sportive, j'enchaine sur une tendinopathie rotulienne, la faute à une rééducation inapropriée.

Je ne suis pas spécialiste, mais ton problème semble complexe car il associe à la fois une entorse méniscale et une ostéonécrose fémorale. Je pense que ton médecin à raison de te dire d'attendre. Le risque c'est l'évolution vers la gonarthrose. la patience sera ton meilleur ami!
L'ostéonécrose à l'air de diminuer, c'est donc que tu es sur le bon chemin!

Si je peux te donner un conseil, il faut que tu sois au maximum protecteur sur ton genou, ne pas le mettre en porte à faux, et ne pas forcer dessus (nottament pour le plier). par ailleurs tu peux voir avec ton rhumatologue si une rééducation musculaire douce serai utile ou non, histoire de ne pas perdre ton quadriceps.

Clément

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Feedback

Il me parait évident que la non sollicitation sportive des genoux, donc du repos plus ou moins aménagé, permet une certaine récupération mais ça prend du temps, beaucoup de temps et la il faut être patient d'autant que je viens de lire sur une partie des ouvrages cités plus haut la phrase suivante "ou il est spécifié de façon certaine qu'au plan épidémiologique les études transversales et les suivis longitudinaux montrent clairement un effet délétère sur le cartilage articulaire pour toute activité sportive lorsqu'elle est pratiqué intensément ou à haut niveau". Touché, coulé.
Ca c'est avant la prothése
Pour Pierre: si tu veux continuer, plus tard, aprés repos, prends flotteur adapté avec pads d'origine monstrueux et caréne genre gomme clapot, si si ça existe. On ira peut être moins vite mais on pourra naviguer à nouveau. Moi j'ai pris la RRD FSW 109 pour commencer.

Qui navigue avec des prothèses partielles au genou?
Merci pour le retour d'infos.

Non. Mais plus de baston ! du médium et du petit temps et avec genouillères et beaucoup moins de sessions. Lorsqu'on a abusé on calme le jeu, sinon synovie à répétition et plus (On parle la de prothèses genoux et hanches, ça craint!)
Salut.

problème toujours en cours, je marche encore avec une béquille! pas vraiment de douleur, mais il faut que je fasse attention. le simple fait d'aller marcher un peu avec ma femme m'a fait récidiver...
Je ne sais même pas si je pourrai reprendre un jour...
Les médecins se refusent à tout pronostic!!!
J'ai encore le matos, mais j'hésite à le vendre, ça fait 2 ans maintenant!!!

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Vmax GPS 34.3 nds (La Nautique Tb² 58 /W 5.0)
V500m : 31.94 (Aresquiers TB²58 / Ka Koncept 5.0)

Je vois que c'est pire pour toi que pour moi... amitiés

Hello pour le coup chacun réagis différemment à la maladie, une opération ou autre. Perso j'ai eu une ostéotomie ainsi qu'une ligament plastie du genou suite a un pet au judo(ligament croisé, latéral interne et externe out ). j'ai trainée 7 ans comme ça avec entorses multiples, kiné à gogo pour compenser car bien évidement je n'ai pas arrêté le judo n'y la planche. Puis opération car j'attaquais le plateau tibial. Au début fauteuil puis béquilles au centre de rééducation pendant 1 mois kiné intensive avant de revenir chez moi. J'ai acheté un vtt que j'ai utilisé tous les jours au début quelques mètres puis petit à petit j'augmentais la distance en plus de la kiné journalière. A chaque visites de contrôle chez le chirurgien je lui demandais l'autorisation de retourner sur l'eau, au bout de 6 mois il me donne le feu vert, mais tranquille avec mon pote nous sommes parti à Quiberon en pleine tempête dur dur le water start ainsi que les appuies le soir genou bien douloureux et gonflé mais heureux. 1 ans après j'ai repris le judo ''tranquille'' mais avec pas mal d'appréhension. Depuis la ferraille est toujours en place rien n' a bougé et aucune douleur mieux que l'origine! L'autre genou aurait besoin d'une bonne révision mais j'ai trop souffert la 1ere fois et pas trop envie de remettre ça je vais essayer d'aller au bout comme ça.
Bon courage à ceux qui sont dans la galère ayez le moral et donnez vous un but à atteindre, grappillez un peu chaque jour

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Starboard et North

http://windsurfing37.forumgratuit.fr/

C'est quoi comme prothèse? Mon chirurgien a l'air de dire que les semi-prothèses (rotule+ fémur partiellement recouverts) ne permettent que de marcher. En gros, il préfère que je ne fasse rien et que j'attende au moins dix ans comme ça (plus de cartilage du tout entre la rotule et le fémur).
J'attaque la kiné dès qu'on m'enlève les "ficelles" et le vélo itou , à plat....

Pour ne plus avoir de problèmes de genou :

- velo : attention à ne pas mettre la selle trop basse et trop en avant
- etirement jambe : http://www.lepape-info.com/wp-content/u ... ps-bis.jpg
- pas de surcharge ponderale : en ce moment j'ai 15 kilos en trop, mal au genou.
- planche avec amortisseur et pas trop raide.

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Formula Starboard 161, North Sails 9.3, Loft Sails 11.0
Slalom Mistral Red SL 80, Pryde MKII 6.2
Custom Vague Island Feeling 78l, Loft 6.1, Gun 5.3, Gaastra 4.7, North 4.7, Gun 4.2

Tout a fait d'accord sur toute la ligne et on peut ajouter un très bon matelas car quand tu te lèves tout courbaturé il est temps d'acheter un SIMMONS rdv 2014 ou autre car ça change tout. J'en ai fait l'expérience. Ca, les amorto et un peu de repos et on repart neuf.
A plus.

ou il est spécifié de façon certaine qu'au plan épidémiologique les études transversales et les suivis longitudinaux montrent clairement un effet délétère sur le cartilage articulaire pour toute activité sportive lorsqu'elle est pratiqué intensément ou à haut niveau".

En clair , c est comme les pneus d'une bagnole , plus tu roules , plus tu les uses .....
sauf que c est pas interchangeable !

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Slalom : V Max 33,43/10sec parc à huitre /IS50/5,2Warp /aileron fourcade Xsmall anti algues
FormulaW :V max 27,75 /10sec , Bombanes /EXOCET TF2/9.2 RSS/SL1 48cm

Moi, j'ai en plus un défaut de "fabrication"! une malformation congénitale. Je ne peux même pas accuser Cobra.

C 'est comme les pneus, on devient des rechapés.

étirements + musculation.
J'ai moins de problèmes de genoux qu'à 25 ans (j'en ai 52).
10 km + 15 km de footing par semaine, jamais deux jours de suite, faut ménager la machine.
Deux séances par semaine Ischio-jambiers + quadriceps (+ tout le reste)
Échauffement rameur + vélo (selle bien haute)
Étirements après chaque mouvement, le problème c'est de bien savoir les faire, c'est pas du tout évident.
Idéalement il faudrait faire des étirements tous les jours, mais correctement (contraction, relâchement, étirement).
Un peu de proprioception à la maison (flexions cheville et genoux les yeux fermés sur une jambe, et on bouge l'autre).
Et bien s'hydrater.

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1.68 m 62 kg - AHD 945 - Fanatic Falcon 125 x 76 - Angulo Magnum 110 - Fanatic Hawk 93 - 10.8 / 8.0 / 6.5 / 5.3 / 4.5